2015-09-18
三高不能吃什么?三高人群在饮食上的忌讳各有不同,我们应根据本身的状况,对忌讳的食物加以约束,不要由于饮食上的不注意导致疾病的前进一恶化。接下来对三高病人的饮食忌讳进行分类介绍:
1.高血压病人忌腌制食物和肉类;烟酒。高血压病人忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
2.高血糖忌食含糖食物,如糖块、巧克力、奶油蛋糕等,约束猪牛羊肉的摄入,限盐、限糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食物。
3.高血脂高血脂病人忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食物。
2015-09-18
三高不能吃什么?三高人群保健知识:
1、限制钠盐的摄入。饮食应清淡,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压下降。每天吃盐最好应在5克以下。
2、少吃如肝、脑、心等。
3、少吃甜食。甜食含糖量高,会在体内转化成脂肪。
4、戒烟忌酒。有嗜好烟酒的病人,会因烟酒过多惹起心肌阻塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的无害化,推进钠的架空,能够降压。
6、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压病人每天坚持食入高钙食物,能有明显的降压成果。
2015-09-18
患了三高,要少吃动物油,少吃糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多吃盐分高的食物,比方腌制的食物,腌黄瓜,酱菜等,这些会使得血管更脆,血管壁更厚,还有就是油脂过多的食物不能食用,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、生果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方法最好是清炖、水煮,凉拌等,不行太咸,摄入食盐的含量最好在6克以下。
3、忌辛辣;戒烟限酒。
2015-09-18
三高不能吃什么:
1、忌食含糖食物,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2、常吃粗杂粮和薯类,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等代替主食;
3、少吃稀饭,由于稀饭易消化,而且难定量,餐后血糖很容易增加;
4、天天不能使用超过25克的烹调油;
5、多吃有助于降血糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
7、吃水果要扣减相应的主食,如吃150克苹果要扣减25克米;
8、在血糖不稳定的情况下,不能喝酒水饮料。