2018-02-05
你好,睡眠对任何人来说都是必不可少的,它是维持生命的极其重要的生理功能,长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大。失眠初期会感到整日思睡,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳,长 期失眠会感头晕脑胀,心慌胸闷,甚至血压升高,心脏疾患。睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2018-02-05
抑郁症的症状表现主要是3低,也就是情绪低落,食欲下降及体重减轻,意志减退等,也不知道你是怎样定性抑郁症的,这里仅提供主要的表现作为参考,或许你的主要问题并不是很清楚,失眠可以通过放松训练缓解,害怕只要找到你害怕的原因我想也有一定的帮助,建议你到当地心理咨询机构咨询,而不是臆测。希望对你有所帮助。
2018-02-05
您好,常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议抑郁症患者进行放松训练,泡热水脚,听一些轻音乐,另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。