2018-01-24
你好,补血补气主要多食用温性的食物,如各种肉类、鱼肉鸡肉、蛋奶等。有一非常好的食物,黄芪炖老母鸡汤,补气养颜补血。到药房买一份黄芪,买一只土鸡。 同时多使用红枣,红糖等有助于补血。水果多为寒凉性的,都可以吃,但最好少吃。注意平时多加强营养,尽量不要挑食。多吃动物血,精肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶,木耳等食物。
2018-01-24
你好,补血生血的食物是较多的,如菠菜粥,猪肝粥,红枣粥,紫菜粥,桂圆莲子粥等。推荐一道紫菜南瓜汤。老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。
2018-01-24
中医认为脾胃为后天之本,脾胃功能好可以帮助营养的更好的消化,从而转化为气血。您可以试着服用些薏米山药粥、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣饮料等。建议多补铁,补铁可以多吃点猪肝、瘦肉,蛋黄、大枣等易于消化的食品,动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血,菠菜、海带等来补铁。另外注意多吃些大枣,其它的保持进食的均衡即可。