2018-01-23
您好,失眠有短暂性以及持续性,若是短暂性失眠,可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情,帮助入睡,依您上面描述的情况判断为持续性睡眠障碍,不排除是长期焦虑引致。您的情况为持续性失眠,日常调理的效用并不能解决您的问题,需要配合药物调理,建议还是服用中药,长期间服用也不会引致副作用。
2018-01-23
失眠的情况和神经衰弱有直接的关系的,另外和思虑过多也是有关系的,现在的情况积极的调理思虑异常的情况,另外就是通过药物调理治疗才可以的。你要放松心情,另外就是多运动转移注意力,通过谷维素、多虑平、安神补脑液等药物调理治疗,睡前通过艾叶泡脚,可以喝杯热牛奶来协助睡眠。这样就可以改善睡眠的。
2018-01-23
您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。
1.经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.
2.睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.
3.有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
2018-01-23
失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配,同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子:味道清香,营养丰富。有清心安神、降压强心之功效,能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实:“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品,尤食用于与莲子同用,补气又安神,对身体大有裨益。茯苓:《神农本草经》记载:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”,脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣:有安神助眠、益气养血之功效,多食可改善睡眠质量。酸枣仁:尤其适合心脏亏虚,神志不守,睡卧不宁,多梦易醒的人食用,食疗效果明显。