2018-01-15
不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。
鱼肉是小孩补脑的不错选择,鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉,可以增强和改善儿童的记忆力。
虾皮绝对是孩子补脑的典型选择,这是由于虾皮中的含钙量非常丰富,每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质,可以让大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。
2018-01-15
对大脑生长发育有重要作用的物质主要有:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。食物如核桃。红糖,动物内脏,如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类,鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。还有除了营养补及之外还需要注意放松大脑,适当听音乐、运动是可以让大脑得到放松的。很特殊的补充脑营养的我认为作用不大,学会放松才是最好的补充和休息。
2018-01-15
您好,健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。同时,多吃核桃。另外,注意加强营养,多吃水果蔬菜,生活规律,适当运动。平时还要注意劳免逸结合,祝你的孩子能健康快乐的学习和生活。
2018-01-15
你好 ,建议平时可以多吃些核桃 ,大豆,牛奶和香蕉。因为核桃富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。大豆大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。牛奶含有蛋白质,钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。香蕉香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑。