2015-08-18
益智健脑的食疗方法。杞子炖羊脑用料:羊脑一个,枸杞子50克,食盐、葱、生姜、料酒适量。制法:羊脑洗净,枸杞子拣选洗净,放入锅内,加适量水,加入适量的食盐、葱、生姜、料酒,隔水炖熟。食用时,加少许味精即可。功效:此方法对补肝肾、益脑强智有明显疗效。适用于长期从事脑力劳动所引起的眩晕头痛,不耐思考、耳鸣,记忆减退等症状。芹菜炒肉丝用料:芹菜300克,牛肉或猪肉丝120克,香麻油、太白粉、盐、酱油适量。制法:将芹菜摘叶,芹菜根洗净,切断;牛(猪)肉洗净切丝,加四分之一匙香麻油、太白粉、酱油拌匀,放入五分钟;姜切片。炒熟后即可食用。功效:对神经衰弱、高血压、小儿软骨病等有治疗作用。有醒脑健神,润肺止嗽的功效。
2015-08-18
你好! 青少年按摩补脑法是中医养生的一种方法,它对青少年的大脑发育有很好的帮助!按摩部位,搓擦足心,即用手来搓擦两足心部位。按摩方法1、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,两手张掌,同时搓擦足踝关节以下部位,擦至局部发热为止。两侧交替进行。2、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手托在足跟处,作摇动踝关节活动,连做3分钟。两侧交替进行。3、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手张掌搓擦足心部,擦至局部发热为止。两侧交替进行。按摩作用,搓擦足心,能使局部血流加快,血液供应充足,末梢神经敏感增强,植物神经和内分泌系统得到调节,从而收到健脑益智的效果,同时对防治失眠亦大有裨益。
2015-08-18
建议运动益脑,各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。防病护脑,据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势。研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。
2015-08-18
运动都有健脑作用,其中尤以弹跳运动为佳,可促进血液循环,供给大脑充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用,提高思维和想象能力。 最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。 最优健美运动:只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。 最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步等通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。