-
什么样的身材是过瘦?瘦子怎么才能增肌增重?
什么样的身材才算是过瘦? 先来算一下,公式:体质指数BMI=体重÷身高?2;, 过轻:低于18.5,正
-
如何做到“增肌,不增脂”?
1.维持高强度的肌肉训练 不遗余力的进行力量训练! 且多进行大重量的训练 6-12下的次数(RM)
-
秒懂!增肌的常规知识
1.自由重量以及符合动作练习 使自己变得强壮有型,训练健美肌肉计划依照几个动作来制定,分别是:深蹲,卧推,硬拉,推
-
健康增肌的秘密!
首先要建立一个增肌增肥计划,坚持起码三个月以上,饮食方案包括练,睡,吃三大方面,也就是训练,睡眠,饮食,首先说练,练是
-
增肌过程中一定会遇到的6个问题!
增肌之路慢慢其修远兮,吾将上下而求索。今天小编盘点在增肌路上每个人都会遇到的最典型的6个问题。让我们一起来解决它
-
增肌三大要素,做对就长肉!
对刚踏进健身房的小伙伴来说,如何增肌是一个老大难的问题 其实关于增肌,有三个要素你一定要记牢! 那就是练!吃!
-
增肌和减脂的取舍?!
我的梦想镇楼 这是已经减肥30斤依旧200斤的我和最低体重138最低体脂13.5%的我 银行
-
增肌:你的蛋白补对了吗?
你的蛋白补对了吗? 蛋白质的获取优先选择优质蛋白,其氨基酸种类全面、比例接近人体蛋白质,易消化吸收和利用。优
-
增肌健身:为啥别人练出的腹肌更有型
同样是练腹肌,为什么别人练出的腹肌比你更有型? 疯叔遇见不少体脂相对已经达到显露腹肌的学员问我,为什么练出的腹肌没
-
女生减肥,为什么要进行力量训练?
你的教练让你进行力量训练,并不仅仅是因为他想赚你的钱。确实,力量训练是女生减脂路途上不可以也不该绕开的一条绿色大道。
-
增肌:早上运动,晚上运动,区别竟然这么大!
最近经常有人问我 运动到底什么时间最合适呢? 其实每个人的情况不同 也就不必太过在意锻炼的时间啦~~
-
增肌:这些动作最好都在你的锻炼计划中
虽然一个部位可能有无数个动作可以训练到。但还是建议,无论你的训练计划如何改变,这几个动作都要在你的训练计划当中。
-
天天节食、跑步,为什么越减越肥?
冬天不减肥,夏天徒伤悲,要想在明年秀出马甲线和翘臀,从现在开始就要减肥。在这么冷的天气还充满毅力地天天去健身,放弃了
-
降低食欲减肥?记住7个的好方法
减过肥的人都懂 3分练7分吃 想要减肥吃的少吃的好是关键 但更关键的是这些道理我都懂 但做起来
-
减肥惊喜!澳洲Swisse快闪店折扣等你来
最近,90后频繁被cue, “第一批90后已经出家了/秃了/胃穿孔了…” “欢迎来到油腻中年的世界” 毕竟
-
这次减肥成功,因为爱情?
关注我们的人 身材都不会太差 昵称:孤狼 年龄:27岁 身高:189cm 体重: