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老年人如何补钙?老年人吃什么补钙效果好?

详细描述: 2018-02-06 12:55:37

我今年五十七岁,有时腿抽筋,自己感觉是缺钙的症状,求好心医生给以指点,此情况是否应该补钙,该如何补,谢谢

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  • 老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%,男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况,将伴随人生直至生命结束。于是“补钙”成了老年人中最流行的保健观念,一些常腰酸腿疼的老年人,他们的孝顺子女常......

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