冬季养生粥

益气养血试试十大秋季养生粥 一、七锦糯米粥 原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。 做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。>>>早晨喝粥温暖一天 二、羊乳红枣粥 原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。 做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入

药师赞 归命满月界 净妙琉璃尊 慈悲弘誓广 愿度诸含生 法药救人天 因中十二愿 我今申赞扬 志心头面礼 清粥品禅味-首乌粥 【原料】制何首乌30克，大米100克，大枣５枚，白糖少许。 【制法】将制首乌用冷水浸泡10～30分钟后，水煎取汁，加大米、大枣同煮为粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成。 【用法】每日一次。 【功效】益气养血，滋补肝肾，乌须黑发。 【应用】适用于肝肾亏虚，须发早白，头目眩晕，耳 聋耳鸣，腰膝酸软，遗精早泄，带下崩漏，大便秘结，高血压，高血脂，冠心病等。 【粥义解说】首乌

用一碗温热的芹菜蔬菜粥， 来开启美好新一天！ 功 效 芹菜叶具有平肝清热， 除烦消肿，解毒宣肺的作用。 特别适合高血压 和动脉硬化的患者。 芹菜属于高纤维食物， 可以加快胃部的消化和排除， 把酒精通过尿液排出体外， 缓解胃部的压力， 起到醒酒保胃的效果。 食 材 做 法 1 准备材料，大米洗净，芹菜洗净切碎。 2 小锅加水，放入大米。 3 开锅后放入切好的芹菜。 4 再次开锅放少许盐调味；小火慢煮15分钟

健康美容的养生汤有哪些？ 1 虫草老龟——皮肤灰暗，睡眠不好。冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。 2 红枣乌鸡汤——月经不调，皮肤粗糙。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美 3 土茯苓老龟——脾胃不和，满脸痘痘。清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。 4 天麻乳鸽汤——眼皮沉重，头痛失眠。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于

脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域。足部该怎样保养？有哪些误区？冬季养生先养脚，你的方法正确吗？ 足部保养的重点：保暖！ 俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差，一旦足部着了凉，容易导致许多疾病。因此，冬季保暖要先护好足部。 冬季足部保养的误区 ●足底按摩器 脚底按摩讲究手法、时间和力度，如果找不准穴位，反而会产生副作用。这种按摩器使用时并不能精准找到穴位，而坐着使用重力则在椅子上，按压的力度也达不到，不过长期的摩擦可以起到活血化瘀的作用。 ●鹅卵石垫 有过踝关节扭伤、骨质增生、关

   中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，下面呢是小益养为大家整理的10大养肾补肾食物！ 1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 3、海

当归是女性最常见的补血药，素有“妇科圣药”之誉。对于女性血虚，面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。当归中含有维生素B12，认为对治疗女性常见的贫血极为有效，它含有的维生素E和硒等微量元素还具有抗衰老作用。女性一旦血气充足，则筋骨强健，神采奕奕。 红枣鸡蛋当归补血汤的做法： 原料：当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量(依个人口味放)。 做法： 1、当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水； 2、中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右； 3、当砂锅内的水煲至一碗

同仁养生堂羊胎素软胶囊身为保健品，可以有效的活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老，对女性还能有效的增强皮肤弹性、淡化色斑、清除皱纹。你们知道为什么同仁养生堂羊胎素软胶囊的保健效果这么好吗？其实完全是因为同仁养生堂羊胎素软胶囊的成分起到的有效作用.

随着社会的发展，人类对物质的提高，越来越多的女性会选择蜂蜜进行外部美容保养，并配合养生堂蜂王浆蜂胶软胶囊进行内部保养。可是养生堂蜂王浆蜂胶软胶囊的作用有哪些？对平时保养有讲究的女性就和小婷一起来看看以下的介绍吧。

大家都知道养生堂牌天然维生素E软胶囊对女性具有美白祛斑、养颜护体、延缓衰老的作用，可是你们知道养生堂牌天然维生素E软胶囊为什么有这么好的功效吗？养生堂牌天然维生素E软胶囊主要功效作用来源于养生堂牌天然维生素E软胶囊的成分。

养生堂蜂王浆蜂胶软胶囊有哪些效果？养生堂蜂王浆蜂胶软胶囊，选用蜂王浆+蜂胶，二者相互推进。它不是传统的蜂胶，它是市场上具有推迟变老保健功用的蜂王浆，更是一款营养价值高，十分受欢迎的蜂王浆产品。

散步既能锻炼身体又能拓宽每天的视界，运动强度适合老人，而且运动量也可以随意调节，是很多老年人日常养生保健的运动方式；但是对于来年人来说，散步看似普普通通，可是也是有所讲究的。

大家都知道红枣是很利于我们身体的健康的，可是有哪些具体的好处相信很多人都不知道，或者说知道的不全面，那么下面小编为大家具体说说老年人吃红枣有什么好处。

 白领如何调理电脑肌的方法？皮肤干燥的人什么好？很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体，那么白领们该如何做好养生呢？现在就和小编一起来看看吧！ 鲜味萝卜汤 材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。 做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解；放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。 功效：排毒养颜 针对问题：三餐没规律，肠胃越来越折腾，经常生痘痘。 山药小排汤 &nb

?女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。 ?所以说，女人一定要好好养护自己的身体。在此，特别推荐3款养生食谱给大家。 1.双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2、红枣洗净，去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女