养肝，除了调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食.疗.巧养肝。
常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
还有经常喝点儿   （瑞芝灵芝虫草茶），不但可以帮助肝.脏.排.毒，而且能补充肝.脏纤.维，对受损的肝.脏有修.复作.用。
日常生活中要注意。
1. 保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。
2. 睡眠充足，有利护肝。
3. 避免过.度.疲.劳，以免增加肝.脏的负荷。
4. 过度饮酒伤肝，尽量避免。
5. 避免滥用药.物。
6. 农药、化学气体、化学药剂等容易累积在肝脏中，影响健康，使用时避免直接接触，最好戴口罩、手套。
7. 注意饮食卫生，少吃生食、隔夜或不新鲜的食物。
8. 适当补充对肝.脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳等。
9. 避免不必要的打针、输血或针刺（纹眉、针灸），容易因器具污染而传染.肝.病。
10. 定期做肝.功.能检查；肝功能异常的人定期以超音波检查来检查肝脏。

相关问答

相关文章

相关百科