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人的智力水平，虽与遗传因素有关，但在出生后，饮食营养状况就上升为智力高低的主要因素。现代营养研究证明，通过调节食物可以改善脑的结构或功能。我国古代医药学家们也积累了不少有关补脑、增智、强记的食物知识。下面介绍几种常见的益智健脑食物。
鱼类
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“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。
一、食物健脑法
人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物
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益智健脑食物，例如海产品、干果、奶类、蛋类、蔬菜及水果等，这些食物富含蛋白质、维生素以及微量元素，可以补充大脑在生长发育过程中所需的营养，具体如下：
1、海产品：特别是深海鱼类，在鱼肉中所含有的营养物质较为丰富，除了含有大量的氨基酸之外，还含有优质蛋白质以及钙，能够有效促进大脑发育，如三文鱼、
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拥有一对丰满的胸是很多女性朋友们渴望的，但是现实却是很多女性为了自己的胸小苦恼不已，专家表示丰胸的方法是很多的，需要人们重视，选择健康的方法而不是盲目的丰胸。那么，丰胸最有效的办法是哪种？下面我们一起来看看介绍吧！
丰胸第一步：精油按摩
适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是
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1、要想乳房挺拔，肯定要让乳房周围的肌肉结实，这样才会有弹性，乳房才不会下垂，尤其是生过孩子的女性朋友，最应该保护乳房了。扩胸运动可以让下垂的乳房挺起来，每天坚持做这个动作，能够让乳房丰满。
2、如果有条件，可以经常去游泳，这个运动特别锻炼手臂的动作，连带着也可以锻炼胸部，而且游泳特别有利于减
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使胸部丰满，即隆胸的方法，主要是自体脂肪的移植和硅凝胶假体的植入这两种手术方法，可以使乳房的形态体积增大，达到求美者满意的形态效果，要根据自身的要求，来选择这两种方法中适合自己的。
本身的情况下胸部如果比较平，皮肤比较紧，建议选择一次就可以达到比较满意效果的硅凝胶假体植入的手术方式，这种手术方式可以
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美乳方法一般可以通过扩胸运动锻炼的方法改善，也可以采用假体隆胸的方法治疗。平时可以适当的做一些扩胸运动，通常可以促进胸部肌肉的发达，可以让胸部变得更加饱满，并且可以让胸部变得更加的挺立。如果自己的乳腺不是很好看，也可以通过假体隆胸的方法改善，可以选择适合自己的胸型，通常可以让自己的胸部变得更加好看，
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丰胸美乳的方法，一般有以下几种：首先，可以食疗丰胸。比如多吃蛋白质、维生素丰富的食物，能够促进雌激素分泌，增强胸部脂肪堆积，可以达到丰胸目的。其次，也可以按摩、针灸丰胸，能够促进胸部供血，以此达到丰胸的效果。另外，还可以假体隆胸，就是通过植入自体脂肪、硅胶、膨体等物质来达到快速丰胸的效果。
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补肾壮阳的方法如下：1、保持良好的心态，情志对脏腑功能的影响非常大，保持良好心态、充足睡眠、正常饮食、规律性饮食，是对各脏器最好的保养、2、跑步、太极等运动，动则生阳，阳气向上，每天窝在一个地方，没有升阳的契机，契机要运转、流畅。3、注意起居的规律性，避免受到伤害，如起居有度，不能白天睡、晚上起，
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男人补肾壮阳，主要可以通过饮食、理疗、药物等方式调节效果比较好。
1、饮食：
男人出现肾阳虚是很常见的症状，比如阳痿、早泄、性功能减退、四肢无力、腰膝酸软等。首先可以通过饮食进行调整，尽量多吃腰果、羊肉、狗肉、板栗、鸽子、黄鳝等食物，这些食物可以起到补肾的作用，能够改善患者的症状。
2
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男性的性功能其实会受很多因素的影响，如果男性性功能比较弱的时候，首先要做的就是进行壮阳补肾。如果想要达到壮阳补肾的效果，可以先注意休息、避免了劳累、减少抽烟以及经常按摩来维持和保养。
壮阳补肾是很多男性一直都在坚持的事情，特别很多男性会通过食补的方式达到这样的效果。首先可以选择吃一些营养成分比
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病情分析：男性补肾壮阳的最佳方法如下：
第一、每天要保证适当的户外运动，要晒太阳，因为在中医理论当中阳最初代表的就是太阳，所以适当的阳光照射对于男性补阳至关重要。
第二、要合理作息，不要熬夜，这样才能避免肾阳不断的受到损伤，因为在出生以后，理论上来讲人的肾气就是在一个不断的消耗过程当中。如果生
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男人补肾壮阳可通过食物、药物等进行改善，但无论何种方法，需根据自己的个人情况进行调理，不可一概而论。正常男性为提高生活质量可通过食物进行补充，若因疾病原因所致肾虚、阳痿等，需就医诊断后遵医嘱用药：
一、食物
1、肉类：包括鸽子、鹌鹑等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，且较温和，适量食用对肾虚患者
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在人群中打鼾人并不在少数，怎样才能缓解打鼾症状，有打鼾习惯的人在日常生活中可采取下列办法减轻症状：
一、睡觉时采取侧卧位。
二、减轻体重，坚持运动，增强肺功能。
三、睡前尽量不要饮酒，浓茶及咖啡，也不要服用某种药物因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，使肌肉比平时更
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打呼噜这种现象，相信大家并不会感到陌生。打呼噜的原因有很多，有的是因为患有鼻炎等症状，睡觉时呼吸不顺畅而引起的；有的是因为工作压力大，身体很疲惫而引起的；还有是因为肥胖而导致打呼噜。无论是那种原因，打呼噜的声音都会影响到很多人，特别是在学校生活的学生。那么，如何减小打呼噜声呢？
1.戒酒,尤
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减轻打鼾最有效的方法是减肥，一定要控制体重。体重大了，上呼吸道变窄，引起打鼾症状；年龄大了，肌肉松弛、软腭松弛，同样会引起打鼾，所以在治疗上要积极的减肥。如果打鼾是一些疾病引起的，要积极的治疗，比如有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉，要行鼻内镜下手术治疗，鼻腔通畅后睡眠打鼾减轻或消失。
如果
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1. 减肥
有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而今识的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。
肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小，故睡眠时咽肌松弛、软腭塌
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鼻鼾声大不仅影响其他人休息，对本人的健康来说也是一种不可忽视的问题，因为打鼾的人非常容易出现呼吸暂停症，从而增大发生其他疾病的几率，因此打鼾严重的人最好通过一些方法改善和治疗。今天就为大家介绍一些可以改善打鼾的方法，供大家参考：
1、一般来说，身材肥胖的人是最容易发生打鼾的群体，所以体型肥
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改善胃肠功能可从以下三方面进行。
1、首先可以调节生活方式，建议患者要规律作息、适当运动、放松心情、清淡饮食，多吃新鲜蔬果等，可以改善食欲、促进胃肠蠕动，从而改善胃肠功能。2、可以口服一些益生菌或消化酶，如喝酸奶、口服米曲菌胰酶菌片、阿泰宁、爽舒宝等药物。具体用药需在专业医师指导下口服。3、最后，很
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改善肠胃首先生活要有规律，养成良好的生活、作息习惯、定时定量吃饭，其次饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃煎的、炸的油腻的食物。另外，适当的进行锻炼，应该根据个人情况选择锻炼的方式，体质比较好的可以用长跑、打球、游泳等活动量比较大的运动，体质稍微差
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