减轻打鼾最有效的方法是减肥,一定要控制体重。体重大了,上呼吸道变窄,引起打鼾症状;年龄大了,肌肉松弛、软腭松弛,同样会引起打鼾,所以在治疗上要积极的减肥。如果打鼾是一些疾病引起的,要积极的治疗,比如有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉,要行鼻内镜下手术治疗,鼻腔通畅后睡眠打鼾减轻或消失。
如果是扁桃体肥大、腺样体肥大引起的儿童睡眠时张口呼吸、夜间打鼾,伴有憋醒,要行全麻下腺样体切除术、双侧扁桃体切除术。如果是软腭肥厚、悬雍垂肥厚、软腭低垂、软腭松弛引起的咽腔变窄,要行全麻下悬雍垂腭咽成形术,加宽、加高咽腔,扩大咽腔改善通气,能够有效减轻打鼾,对睡眠呼吸暂停综合征有明确的治疗效果。