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中学生补脑健脑食谱
补脑最好食物
1、大豆及其成品。大豆含大脑所需的优异蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,按捺胆固醇在体内的堆集,避免心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食物,均有补气、强筋、健脑成效。
3、龙眼与红枣。龙眼富含磷脂和胆碱,有助于神经功用的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经虚弱有显着作用。
4、金针菜(黄花菜)。关于神经过度疲惫的人来说,应很多食用,以防治神经虚弱
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