怎样增强记忆力？

1.常常滚动双眼：研讨标明，常常摆布水平地滚动双眼，每次滚动30秒，能增强者的回忆力。由于摆布水平地滚动眼球能让人的摆布大脑相互作用，具有修正记忆的功用。
2.做做冥想操练：冥想能够练习人的注意力。而注意力进步后可增强者的记忆力。在做冥想操练时，操练者可选择一间安静的房间，坐在或许躺在地板上，双手放在胃部，同时做深呼吸，然后专心于这一份寂静。天天冥想10分钟可起到极好的增强记忆力的作用。

1、常常测验新的思路：心理学家以为，新的思路能够协助大家理清头脑中的纷杂思绪，增强记忆力。
2、要确保睡觉质量：研讨显现，优质的睡觉可使小脑的活性增强，而小脑操控人思想的速度和准确度。
3、要养成“回头看”的习气：假如你常常忘掉东西放在哪里、煤气阀是不是关好的话，可养成“回头看”的习气。
4、常常进行思想游戏：研讨证明，常常进行思想游戏(如拼图、下棋、联想等)，能进步人的形象思想及笼统思想能力，改善人的思想状况。

常常闻闻玫瑰花香：研讨发现，闻着玫瑰花香入眠有助于增强记忆力。
常常滚动双眼：研讨标明，常常摆布水平地滚动双眼，每次滚动30秒，能增强记忆力。
做做冥想操练：冥想能够练习人的注意力。而注意力进步后可增强记忆力。在做冥想操练时，操练者可选择一间安静的房间，坐在或许躺在地板上，双手放在胃部，同时做深呼吸，然后专心于这一份寂静。天天冥想10分钟可起到极好的增强记忆力的作用。

橙汁也可以增强记忆力。英国雷丁大学一项研讨发现：天天喝橙汁能够改进老年人的脑力。柑橘类生果中富含丰厚的“类黄酮”。类黄酮能够经过激活海马体的信号通路来改进记忆力，而海马体首要担任学习和记忆，假如一个记忆片段在短时间内被重复提及，海马体就会将其转存入大脑皮层，变成持久记忆。老年人天天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、言语流畅性和大脑反应时间提高近10%。虽然很多蔬菜生果都富含类黄酮，但柑橘类生果富含黄烷酮，是最简单吸收的类黄酮之一。