2018-02-06
提高免疫力的方法有:1.洗冷水澡养身,提高免疫力:若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份,可以改善身体循环系统的毛病,增强抵抗力,并且减低心脏病发作的机率。 一般人刚开始尝试时,可能会觉得冷水泼在身上会不由自主地起寒颤,但是一下子就会回复温暖了;这是因为体内血管被冷水刺激后会收缩,但是紧缩的血管马上又会扩张。 早上起来以冷水冲凉,可以让人一整天下来都感到神清气爽;假如天气不是很寒冷,自己的耐冷度足够,倒是可以用冷水浸浴,浸上个五分钟,效果更好。2.搭配乾擦毛巾操,效果加成:洗完冷水澡后,若能再用材质较厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍,会使得皮肤表层感觉奇热而红润,这种血液循环的刺激,能振奋精神,让全身细胞活络起来,使人胃口大开,更能激发身体抵抗力。
2018-02-06
增强免疫力的食品:事实上,五谷杂粮、蔬菜水果、水份等食物,都是补充免疫营养的食物来源。如果您想增强自己的免疫力,不妨适量摄取下列的食物,将会有助於提高身体的抵抗力。如:维他命类:维他命C、维他命E、胡萝卜素 、矿物质类:锌、铯、铜、氨基酸类。健康食品类:黄耆、灵芝、寡醣、SOD。 优酪乳:增强免疫力。
2018-02-06
人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。可以查血细胞计数,免疫球蛋白定量,补体定量,骨髓穿刺。提高免疫力的方法有:1.限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。2.参加运动。每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。还可适时饮用一些吇葡茶,对于调节免疫力有很大的帮助。
2018-02-06
无论医学如何进步,人类与生俱来的自愈能力—免疫力,在治病过程中,仍然担任举足轻重的角色,这是连传统西方医学都无法否认的。自然疗法特别强调,强化免疫系统需有正面积极的人生观,经常放松身心,并常常开怀大笑;因为压力是个可怕的杀-手,它会明显降低免疫功能,增加肾上腺荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙对白血球的形成与功能会起抑制作用,导致胸线萎缩,削减免疫功能而罹患疾病。睡眠充足(一般人平均一天需睡7小时)运动规律(至少隔天一次,一次半小时)三餐正常、营养均衡、多吃蔬菜水果。