2018-02-03
你好,很高兴你有这样认识,并且可以感觉到你很重视女儿的想法,她也是为了你健康考虑.主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了. 以上是对“戒烟最好的方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2018-02-03
1、彻底戒除:从你决定戒烟的那一刻开始,一根烟都不要吸了,这种方法有一定的难度,不过世上无难事,只怕有心人,坚持三个月,你肯定能戒掉烟。2、循序渐进:制定一个戒烟计划,比如说今天吸一盒,明天18根,依次减少。严格按照计划实施,抵制住诱惑,要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。3、用吃东西代替吸烟:身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食,在想抽烟的时候拿出来吃。
2018-02-03
1.丢三落四、顾此失彼:吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟,要么“忘了”带打火机,要么带上一个空烟盒,这样就减少了吸烟的可能性。2.多喝水:戒烟的人往往爱口渴,在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水,倒一杯开水,哪一张报纸,边看边喝,几分钟后就会忘了吸烟。3.培养其他兴趣爱好:想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园,这样就没有太多的心思想着吸烟了,吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。
2018-02-03
1.持之以恒,贵在坚持:为了自己的健康、为了他人的健康,告诉自己:“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持,不可轻言放弃。2.告诉周围的人你在戒烟:当你在戒烟的时候突然同事递给你了一根烟,要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒,一定要付诸于行动。3.考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.
2018-02-03
不难,戒烟戒酒最好的办法就是一下子戒了。决心不碰了就一点不沾,不要慢慢的戒。慢慢的戒不会成功的、身上不要装烟和火机,就是不吸了,特别朋友给你烟的时候,你放下,靠自己的意志和成就感,戒酒也是一样可能开始几天身体有些不适应,过几天就好了,多多锻炼身体。一个月以后就习惯了,坚持就是胜利。