睡眠抑郁症怎么治疗？严重长期失眠如何调理？

建议在服药的同时辅助心理治疗，如果单纯用药，心理治疗跟不上，还是容易反复。同时要加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持饮食上以清淡为主，多吃小米红枣枸杞桂圆等。心态上保持平和平衡，不生怒气，不生闷气。全心全意的做事情，享受做事的过程，不追求结果，不追求速度。

失眠抑郁症是比较常见的精神疾病，并且两者往往同时出现，所以在对这些疾病进行治疗上，需要根据患者的具体情况，选择适当的治疗方法进行治疗。 往往在对失眠抑郁症的治疗上，需要结合中医治疗，西医治疗，或者心理治疗，食疗，运动等疗法，所以如果条件应允，建议选择专业的精神科医院进行治疗。以上是对“长期严重失眠加抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠是现代影响大家身体健康的隐形杀手，长期的失眠会引起身体疾病，或加重已有的疾病。我建议你睡前运动一小时，身体疲劳会增进困意；晚上不要吃太多东西，以清淡为主；如果晚上睡不着，不要在床上辗转反侧（这样会加重失眠），要起床，在卧室走一走；白天不要睡觉，养成定时睡觉的习惯；然后再上床，最后建议你服中药调理。

1.建议你睡前运动一小时，身体疲劳会增进困意；2.晚上不要吃太多东西，以清淡为主；3.如果晚上睡不着，不要在床上辗转反侧（这样会加重失眠），要起床，在卧室走一走，然后再上床；4.白天不要睡觉，养成定时睡觉的习惯； 5.最后建议你服中药调理。