2018-01-16
你好!红枣生吃和熟吃都有补养气血的作用,但是需要长时间的服用比较好,也需要结合你的体质考虑食用。正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。需要补铁,多吃高蛋白,动物血等食物,多吃水果和蔬菜。除此之外,像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也不错。
2018-01-16
东北这边有个补血的偏方,就是吃两三颗干的大红枣生吃 几粒“四粒红”花生。一天吃一遍补血效果不错。依此看来还是生吃好吧。建议服用阿胶浆,同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。
2018-01-16
红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。红枣炖服,生吃都有一定的疗效的。还可以吃金针菜,它含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。