甘蔗补血吗？女人吃什么最补血？

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。还可以吃红枣 、猪肝、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑木耳、大枣、桂圆、龙眼肉、花生、鸡蛋、桂圆肉、黑芝麻、枸杞、金针菜、发菜、当归、蛋黄、龙眼等等。可以把这些食材做成美食食用，补血效果最安全，平时也要注意营养补下身子。

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，约为18--20％。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。贫血可以食补，可吃一些胡萝卜、菠菜、桂圆肉，或者爆炒猪肝、羊肉汤、牛肉等，出现头晕情况建议马上就医。平时可以食用一些红枣红豆核桃粉，补血效果也是不错的。

你好，甘蔗是一种很有营养的水果，铁含量丰富，因此，甘蔗也被人称为“补血果”。建议你食补调养，平时可以多吃一些补血的肉类食品，比如猪肝、枸杞煲汤，红枣、红豆、红米等都是补血的佳品，平时可以食用一些红枣红豆核桃粉，补血效果也是不错的。日常也要注意休息好，不要疲劳过度，也不要熬夜注意休息。