2018-01-09
一般是排便习惯和生活习惯所造成的。平时要禁烟、酒、辛辣食物,保持大便通畅柔软,养成定时大便的好习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天可以多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜。每天早上喝杯牛奶或温开水都有调理肠胃的作用,牛奶可以在胃部形成一层保护膜,而温开水则能冲洗胃肠。
2018-01-09
肠功能紊乱的人,特别是有胃病的人应该戒烟、解酒,尽量避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食物。因为这些食物对于胃部有着很大的伤害。胃的脾性喜燥恶寒,因此冷饮和雪糕也要尽量少吃。应以温热食物最佳,多食用苹果、香蕉、菠萝、菠菜、花生、核桃等温性食物。
2018-01-09
在饮食方面,不妨试一试银耳红枣羹。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质,水溶性膳食纤维,口感润滑,尤其适合体质虚弱的人群。食用水果有很好的调养效果,但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的,不建议在晚上食用。