2015-09-16
你好!怎样给孕妈补钙,方法有很多以下三点您可做一下参考:
1.可在天天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妈妈补钙最常用的方法。 2.弥补钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妈妈补钙要选成人迪巧,孩童迪巧和秀源女性片不适合孕妈妈补钙。3.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。
2015-09-16
你好!孕妇怎样安全补钙?在饮食上准妈妈们也特别需求留意弥补含钙量高的食物,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妈妈每日钙吸取需求比较多,通常正常饮食很难补足,因而需多弥补一些钙剂,以增加钙量。可是留意一次服用很多的钙剂会使受体关闭,致使钙无法被吸收。因而,每次服用钙的剂量不要过大,孕妈妈能够把600-800毫克的钙剂分红2-3次服用。一次服用尽量不要超越500毫克。
2015-09-16
准妈妈你好!专家建议:准妈妈们选择食物补钙方法:食物补钙也是最安全最合理的补钙方式。孕妈妈可多吃些含钙丰厚的食物,如牛奶、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要留意饮食调配,补钙时不要与菠菜、竹笋同时吃,会发生不溶性钙盐,使补钙作用欠安。
2015-09-16
孕妇怎样安全补钙?想要安全的给孕妇补钙,最好是在补钙之前到医院做下相关检验,看孕妇是否缺钙,再决定怎样补钙。盲目补钙是不可取的,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石。以上专家医生也说到了食物补钙,假如经过食物还不能满意身体所需,可在医师指导下服用补钙商品,并在钙片中应适量添加维生素D,以添加钙吸收。但要留意服用钙片后不宜当即喝茶或用茶水服用。