褪黑素能祛斑吗?
关于生物钟可以被校正这个话题很有意思,生物钟很容易受外界环境的影响。做一个假设,我们在地下室,现在是晚上6点,吃过晚饭过一小时我们开始睡,睡一觉醒来我们知道是第二天早上了,按照我们惯常醒来的时间,我们可以估计现在是7点钟。再过一天,我们估计的时间和实际相差也不会太大。但是我们逐渐发现,我们估计的时间越来越不准确,越来越延迟了。生物钟在外界环境发生变化的情况下被我们调整了,开始不准确。
褪黑素能祛斑吗?神奇的褪黑素,让身体能感知体内时间
褪黑素控制下的生物钟周期:褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素,由脑内一个叫松果体的器官分泌,分泌得非常有规律,有“体内安眠药”的美称。褪黑素一般是晚八点左右开始分泌,随后含量逐渐上升,晚11点迅速升高,凌晨2~3点逐渐下降,早八点下降到最低点。这是一个完整的生物钟周期。
根据褪黑素的分泌周期,如果夜间经常开灯或者频繁活动,褪黑素的分泌被抑制,会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降,容易患癌。
褪黑素受到光线的控制。在光线弱的情况下或者夜晚,褪黑素分泌较多。所以晚上睡觉需要一个适宜的环境,关灯关窗帘,只要眼球一见光,褪黑素就会停止分泌。
以上就是对“褪黑素能祛斑吗”的详解了,希望大家能正确的利用睡眠时间,美白祛斑成功!