枸杞功效与作用有哪些？枸杞是我们经常食用的食材，特别是炖汤的时候，放几粒枸杞，味道都不一样。那么，枸杞除了补气血还有什么作用？首先要从了解枸杞开始。
枸杞除了补气血还有什么作用？
枸杞功效与作用1、明目、滋补
枸杞具有明目、滋补、养血、益精和增强人体的免疫力等作用。常食枸杞子可以滋补肝肾。枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
枸杞功效与作用2、保护心血管
枸杞除了补气血还有什么作用？枸杞具有清除人体自由基的作用，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助。还参与维生素A合成，含有的铁元素可促进造血功能。
枸杞功效与作用3、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
枸杞功效与作用4、抗疲劳、防辐射
常食枸杞子具有抗疲劳、防辐射的作用。用枸杞子来泡茶喝，可以有效的缓解压力，让自己轻松愉快的工作。枸杞子茶它还具有防辐射的作用。
首先要从了解枸杞开始
枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。
枸杞适宜人群有哪些？
一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞除了补气血还有什么作用？10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。
枸杞除了补气血还有什么作用？通过以上的内容，你是否了解了呢？枸杞可是滋补食材，对我们身体是非常有益的，大家在炖汤的时候别忘了加几粒哟！
