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生活保健5妙招
1、巧妙缓解运动拉伤
运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就可能会导致比如肌肉拉伤这种伤病，疼痛难忍。如果肢体拉伤没有什么肿胀剧痛的情况下，可以采取将受伤的肢体抬的更高，然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。
2、穴住按压止住打嗝
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保健，意思：维护健康。亦指为维护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采纳的归纳性措施。即摄生，指合理选用养精力，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健办法，经过长时刻的训练和修习，到达养护身体、削减疾病、增进健康、延年益寿意图的技能和办法。简而言之，一切推进健康、延伸寿数的活动都是养身活动。
传
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五行人养生,木行人养生:大麦益气补肝阴
健康养生饮食:应该大龄吃拥有健脾益肾补肝，消除中暑等功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择"大麦芽汤":大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉
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营养从字义上讲"营"的含义是"谋求"，"养"的含义是"养生"，"营养"的意思就是"谋求养生"。养生是古中国在传统医学上就使用的一种术语，即指保养、调养、颐养生命。用现代科学的语言具体的描述"营养"可以说:营养作为身体吸取的一种物质，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成
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养生指维护、维护、颐摄生命。即以调阴阳、和气血、保精力为准则，运用调神、扶引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种办法，以期到达健康、长命的意图。摄生发作于上古先民为抗御严酷的天然环境，调整膂力，抗御疾病，防治疾病的需求。摄生是中华民族传统文明的一个有机构成有些，摄生是先民在长时间的日子实践
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老年高血压的治疗与饮食，高血压是晚年多见疾病之一，跟着人均寿数的延长，晚年人日益增多，晚年高血压患者也相继增多，中国通常把60岁以上的人群认定为晚年人，而国外，格外是大大都发达国家则把65岁及以上作为其晚年的规范，高血压是冠心病和脑血管病的首要风险要素，这些心、脑血管疾病在全世界每年致使1200万
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与年轻人对比，晚年肺炎的发病率和逝世率均显着添加的原因是多方面的，客观上，因机体老化，呼吸系统解剖和功用的改动致使全身和呼吸道部分的防护和免疫功用下降，心肺肝肾等首要脏器的功用储藏削弱或罹患多种缓慢严峻疾病、养分不良等；主观原因则是医师或病人自个对晚年肺炎的不典型临床表现认识缺乏，确诊延误和医治办
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头痛是许多见的疾病，许多老年人不会把头痛当一回事，以为睡会觉歇一歇就会好。其实形成头痛的缘由有许多，关于老年人更应该留心，及早查明形成头痛的缘由，避免延误医治。老年人头痛要留心排查以下疾病。
1、脑动脉硬化：该病致使脑供血缺乏后，就会形成头痛头晕的表现。人假如脑供血缺乏，轻的自个没有感受，做查
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老年斑呈褐黑色，直径大不跟都是在1毫米至10毫米这个限度内，大小不等，大的斑驳直径可达2-3公分，大都不高出肌肤，有的大斑(痣)也能够高出肌肤，呈扁平状，它是由于脂褐质色素所构成，好发于老年人的脸部、手背，小腿、足背、躯干等往常暴露的肌肤上，人们习气称之为“寿斑”，医学上则称这种现象为老年性色素斑
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中风(Stroke)也叫脑卒中。中风是指中医学针对急性脑血管疾病的一种总称。它是以猝然昏倒，昏倒不醒，伴发口角倾斜、言语晦气而呈现半身不遂为主要体现的一类脑血液循环妨碍性疾病。由于中风的发病率较高、逝世率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特色，所以医学界把它同癌症、冠心病并列为威胁了人类健康的三
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阿尔茨海默病（Alzheimerdisease，AD），又叫老年性发呆，是一种中枢神经体系变性病，起病隐袭，病程呈缓慢进行性，是老年期发呆最多见的一品种型。首要体现为渐进性回想妨碍、认知功用妨碍、品格改动及言语妨碍等神经精力体现，严峻影响交际、工作与日子功用。AD的病因及发病机制没有阐明，特征性病
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合适白叟吃的食物：紫菜首要用作味美可口、养分丰厚的汤菜料。紫菜向来被我们视为宝贵海味之一，药用和食用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。
紫菜富含丰厚的维生素和矿物质，维生素B12、B1、A、C、E等。它所拥有的蛋白质其实与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A大概为牛奶的70倍，核黄素比香菇多10
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山药玉米粥,食用:早餐|中餐|晚餐|
资料:玉米(黄，干)90克山药60克莲子50克
小麦黑豆夜交藤汤折叠修改本段
食用:每日1剂，2煎分2次服。
资料:小麦60克黑豆30克夜交藤15克
一品山药
技术:蒸
口味:酸甜味
食用:早餐|中餐|晚餐|零食
资料:山药
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莲藕苹果排骨汤,资料：苹果、排骨、莲藕做法：新鲜的莲藕和排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少数的醋,用高压锅煮60分钟，之后放入弄好的苹果煲几分钟，即可食用。 成效：增强免疫力，益智健脑。
小提示：肉、苹果、骨头和汤一同吃。不仅仅可补充优异蛋白质,一起也可弥补磷、钙等矿物质和维
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适用于晚年及过度疲惫所造成的的头晕，面无人色，唇甲不华，神疲厌倦，心悸，气短。
标准折,每片相当于原药材3.4克
用法用量,口服，一次6片，一日3次。
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.伤风发热病人不宜服用。
3.本品宜饭后服用。
4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等缓
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益智游戏是指那些经过必定的逻辑或是数学，物理，化学，乃至是自个设定的原理来完成必定任务的小游戏。通常会对比有意思，需求恰当的思考，适宜年轻人玩。
益智游戏通常以游戏的办法训练了游戏者的脑、眼、手等，使人们取得身心健康，增强本身的逻辑剖析才干，和思想敏捷性。值得一提的是，优异的益智游戏娱乐性也非
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补脑最好食物
1、大豆及其成品。大豆含大脑所需的优异蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，按捺胆固醇在体内的堆集，避免心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食物，均有补气、强筋、健脑成效。
3、龙眼与红枣。龙眼富含磷脂和胆碱，有助于神经功用的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治
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健脑粥：主料:粳米100克,辅料:核桃25克合百(干)10克黑芝麻20克
制造方法
1.粳米淘洗洁净;
2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一同放入沙锅中;
3.加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
食谱养分
粳米:粳米能够作用于人体免疫功用，推进血液循环，然后削减高血压的时机;粳米也
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补脑食物，益智始载于《本草拾遗》，并指出:"益智出自昆仑及交趾国，今岭南州群通常有之。"《图经本草》说:"益智子好似连翘头未开者，苗叶花根与豆蔻无别，惟子小耳。"《证类本草》载有雷州益智子，产地与现今益智类似。李时珍引《南边草木状》说:"益智二月花，连实在，五六月熟。"作者对益智花果物候记载较为切
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跟着年龄的增大，人的大脑也会呈现退化，所以许多人开端留意智力的问题，不管是孩子仍是成年人，都期望自个能够越来越聪明，那么有啥办法能够补脑?想要变聪明该怎样办呢?呈现回忆力差、失眠该怎样补脑呢?今日小编给咱们引荐三款健脑补脑的食谱，让你的大脑聪明起来。
咱们的大脑是一个聪明的大脑，但是假如没有满
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