免疫力与多种因素有关。影响机体的生物酶的因素、以及机体过氧化状态等都能影响。多补充维生素、必须微量元素，增加优质蛋白的摄入，并且积极参加锻炼

多吃水果和蔬菜，食疗才是最最健康的，是药三分毒，如果直接服用维生素之类的药品，虽然可以直接获得到所需的营养，但是长此以往身体就会失去从食物中

免疫力是人体抵御外界有害物质侵害的第一道防线。如何提高免疫力方法有很多，首先要有合理规律的生活习惯，早睡早起，一日三餐要有规律，另外每日抽时

想提高身体的免疫力，平时应多注意锌的摄入。补锌可以提高人体免疫力，增强对疾病的抗感染，缩短感冒发烧的病程。还能直接抑制病毒增殖，特别是吞噬病

提高免疫力的方法有：1.洗冷水澡养身，提高免疫力：若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份，可以改善身体循环系统的毛病，增强抵抗力，并且减低心

苦丁茶的营养物质丰富，药用效果非常好，素有素有“保健茶”、“美容茶”、“降压茶”等美称。苦丁茶有有清热消暑、利尿强心、明目益智、去油腻，散肝

酵素的补充可以促进营养物质的吸收，酵素减肥的实际意义在于每天的能量控制，从而实现减肥作用，并不是酵素真正起的作用，尤其是对低能量减肥的人。酵

酵素不是骗人的，作用有很多，在国内通称为酶，对生命和食物起到催化作用，酵素不足时，身体就会出现各种早衰症状或疾病。借着发酵的方法将蔬菜水果等

健全的免疫系统三大功能： 1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。 2、稳定清洁功能：不断清

亚健康建议你选择中医药调理治疗。亚健康人群除了可以服用保健品外更应注意劳逸结合！综合考虑，不能单纯通过食物和营养品。除强身健体、增强体质外，

对于有亚健康症状的朋友要做到以下几点， 1、首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也

亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织

亚健康处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重的疾玻故治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。人类80%的疾病与体质酸化和免疫力底下

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄

如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。对

亚健康是处于健康和生病的临界状态，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。补钙的食物：譬如牛奶

1.生理体能症状，体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。2

失眠，心跳快，心慌，心悸；根据你的年龄；可能是植物神经功能紊乱引起的，建议服用安神补脑颗粒，谷维素片，维生素B1片、刺五加、黄芪口服液治疗。

心悸是指不是因为惊吓而自心跳不宁的疾患。患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，