2015-10-26
你好,其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2015-10-26
你好,康比特牌减肥胶囊效果很不错,使用的同时也要注意以下几点,这样才能快速的减肥达到一个理想的效果。
1.减少热量的摄入:
如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变食物结构: 不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。 3.吃流质食品: 用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
2015-10-26
你好,康比特牌减肥胶囊减肥的效果还算不错的,但是任何减肥药都是有副作用的,而且还有可能反弹,建议采用运动加上饮食的减肥方式。
一:运动方面2015-10-26
你好,康比特牌减肥胶囊还算游泳的,但是我是不建议服用的,是有一定的副作用的,对于肝肾、肠胃有一定的损伤性的,其次减肥是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多做合理的运动可以有效的减肥的。