2018-01-23
您的情况考虑是身体有心脾虚弱、心火、肝火、痰热等的问题导致的。发病可能与饮食习惯、情绪影响、疲劳过度等的因素有关。可以请中医大夫看看,选择中药如归脾汤、天一补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减治疗。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,饮食以八分饱为宜。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。避免操劳过度。
2018-01-23
你好,从你描述的情况来看,你还有短期失眠,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切。不要随便的去尝试用药物进行调节,应该先到医院诊断清楚自己的体质属于什么样的,才可以根据自己的体质选择药物进行服用,平时多做运动,放松情绪,睡觉前听听轻松的音乐,都有助于自己提高睡眠的质量。
2018-01-23
根据你的描述,考虑是你压力过大,引起的神经衰弱,从而引起的失眠焦虑等症状。建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环。晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着。也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用。