在日常生活中,不少人买回带皮的猪肉时,爱把皮切掉弃之。殊不知,猪皮是个宝,常吃有益于健康。猪皮的营养价值在于内含有大量的胶原蛋白。那么,猪皮胶原蛋白好不好?可以经常吃吗?一次吃多少才能补充胶原蛋白?
猪皮胶原蛋白
猪皮胶原蛋白怎么样?可以经常吃吗?猪皮的营养价值在于内含丰富的胶原蛋白,多种氨基酸和微量元素,便于吸收,东汉医圣张仲景对它有所有的称赞,但是它属于高脂肪食品切不可多吃,每周吃1-2次是没问题的。但是猪皮中的胶原蛋白分子量大,吸收得极少。
猪皮胶原蛋白怎么样?可以经常吃吗?
【胶原蛋白小知识】皮肤真皮层75%以上由胶原蛋白组成,它在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤,一旦“弹簧”断了,真皮组织会塌陷,出现皱纹,皮肤会松弛,下垂。那如何进行补充,方法还是有的:
1、选用含胶原蛋白的护肤品。
2、有条件可以直接皮下注射胶原蛋白,效果快但有风险。
猪皮胶原蛋白好不好?
3、口服胶原蛋白,是最直接有效的。
4、坚持您的好习惯,每星期适量食用猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等。
5、晚上10-凌晨2点是皮肤的修复期,保证好睡眠,不然功夫就白费了。