产妇坐月子食谱大全-小月子食谱
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
产妇坐月子食谱大全推荐
● 产妇坐月子食谱大全一：番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块；
2、切好的番木瓜放入搅拌机里；
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶；
4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。
健康提示：番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。
● 产妇坐月子食谱大全二：松子粳米粥
原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
制作方法：
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。
健康提示：此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。
产妇坐月子食谱大全就介绍到这里了，因此可见，不管是坐小月子还是生产后的新妈妈，产后营食调养都是非常重要的，新妈妈一定不要马虎哦！当然除了以上小可为大家分享的坐月子食谱外，还有很多月子食谱，新妈妈们可以继续阅读本商城相关文章，了解更多月子食谱的做法。
