-
欧唯慕靓颜滋润祛痘修护套装 补水保湿去黄去痘印套装提亮肤色
- 会员价:¥404.00
-
运费:
满减 满200免运费
- 此图片仅供参考,具体请以收到的实物为准!本品不得代替药品!
商品详情
- 颜色分类: 补水去黄套装 祛痘去痘印套装
- 功效: 补水 保湿 抗痘 控油 收缩毛孔 抗皱 晒后修复 祛痘/祛粉刺 祛粉刺 收缩毛孔舒缓肌肤 修复
- 规格类型: 正常规格
- 面部护理套装单品: T99全效修复套装
- 适合肤质: 任何肤质
- 产地: 中国
- 保质期: 3年
品牌价绍
品牌介绍
欧唯慕创立于1960年,隶属于德国欧唯慕集团,总部位于德国柏林,是德国顶级药妆,欧洲畅销品牌,专业肌肤护理,可在药房销售;欧唯慕只生产100%天然的护肤品带给全世界的女性,并提倡大家关爱环境与自然。主要销售欧唯慕面膜,欧唯慕去痘印,欧唯慕冻干粉等产品.关于欧唯慕产品怎么样,欧唯慕冻干粉的效果,欧唯慕产品有激素吗,欧唯慕产品价格表,欧唯慕祛痘怎么样等问题,请咨询在官方客服。所有原材料来自纯净,无污染的土地,自家培植金盏花,薰衣草,洋甘菊,锦葵,迷迭香等100多种珍贵的植物原料。欧唯慕拥有德国最大的皮肤科学研究室,有超过600多个专家学者组成的研发团队,欧唯慕紧跟医学美容的发展以忠实的皮肤科学及前沿科技,带来无与伦比的产品卓越性及安全性,成为全球皮肤科医生喜欢及推荐的医学护肤品牌。- 用户评价 已有0条评论
-
相关问答
-
Q KEY美乳霜效果怎样? 已回复
A你好,长期使用或滥用,轮换使用不同类的美乳霜就会带来以下不良后果: 1.会引起月经不调,色素沉着; 2.会产生皮肤萎缩变薄现象 3.使肝脏酶
-
Q 使用LAVER丰胸美乳精油有什么禁忌吗? 已回复
A使用LAVER丰胸美乳精油有什么禁忌吗?有,使用精油之前先做皮试丰胸精油是一种含特有植物成分的中药制成的。尽管属于保养用品,但是具有药物的范
-
Q 圣荷美乳丰胸霜有效吗? 已回复
A圣荷美乳丰胸霜有效吗?有,并且效果很好。泰国权威机构曾对20-45岁的妇女食用泰国野葛根的效果进行跟踪调查,其结果表明:90%的受试女性,其
-
Q Freezeframe肽精华丰胸霜怎么样? 已回复
A你好,Freezeframe肽精华丰胸霜用于乳房护理,美丽的乳房塑造健康和美丽的体形,乳房护理对女性而言尤为重要。Freezeframe肽精
-
Q 圣荷纳米丰胸霜有用吗? 已回复
A圣荷纳米丰胸霜有用吗?你好,圣荷纳米丰胸霜能够有效的解决女性胸部发育问题。圣荷纳米丰胸霜的主要成份是野葛根经由纳米粒子化后成为了更稳定的氧化
-
Q 哈贝高牌锌加维生素C片怎么样? 已回复
A你好。哈贝高牌锌加维生素C片是专门为人体补充锌和维生素C的保健药。锌和维生素C都是人体健康的必须成分。
-
Q 善存 沛优牌辅助降血脂软胶囊怎么样? 已回复
A你好。善存沛优牌辅助降血脂软胶囊是仁沁海生物旗下品牌,以选取最优质的4种天然降糖成分苦瓜,桑叶,葛根,玉竹,洗胰清糖素(cics)为原料,依
-
Q 善存 维生素C咀嚼片怎么样? 已回复
A你好。善存维生素C咀嚼片,适应症为用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
-
Q 汤臣倍健清好清畅胶囊有什么好处? 已回复
A你好!汤臣倍健清好清畅胶囊有什么好处?突破性的膳食纤维和动物纤维几丁质(CHT)的双纤维配方,是唯一的双纤维清肠通便产品,改善胃肠道功能(润
-
Q 吃麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊有什么注意的? 已回复
A吃麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊有什么注意的?吃完麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊之后感到口渴是很正常的,其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信
-
Q 麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊中的苦瓜成分有什么功效? 已回复
A麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊中的苦瓜成分有什么功效?苦瓜能够清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜具有预防
-
Q 柏年康成 鳕鱼胶原蛋白VC粉固体饮料有什么作用? 已回复
A你好!鳕鱼胶原蛋白VC粉固体饮料有什么作用?紧肤祛纹,重建肌肤弹性纤维结构,撑起干瘪的肌肤细胞,收缩毛孔,舒展细纹,滋养肌肤,让肌肤平滑又紧
-
Q 善存R佳维片怎么样? 已回复
A你好。善存R佳维片能有效地补充日常饮食中维生素和矿物质的不足,其含全面抗氧化营养素,能帮助身体抵抗细胞的自然老化,具有国际领先的微囊技术,不
-
Q 麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊有什么功效? 已回复
A麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊含有苦瓜提取物,能够清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜中“高能清脂素”的发
-
Q 善存R小佳维咀嚼片(香甜柠檬味)怎么样? 已回复
A你好。善存小佳维(香甜柠檬味)不仅能够补充孩子生长所需的钙质,同时还富含胡萝卜素帮助保护孩子视力、B1稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免
-
Q 碧生源牌纤纤茶有什么作用?可以瘦身吗? 已回复
A您好,碧生源牌纤纤茶有什么作用?可以瘦身吗?碧生源牌纤纤茶以多种草本植物原料精致而成,富含茶多酚,能够有效调节脂肪代谢,促进脂肪分解,做到绿
-
Q 善存氨糖软骨素加钙片怎么样? 已回复
A你好。善存氨糖软骨素加钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分,具有修复骨关节软骨,改善关节炎,润滑关节,增加骨
-
Q 善存沛优牌辅助降血脂软胶囊怎么样? 已回复
A你好。现代人高胆固醇、高油脂的饮食习惯,加上压力大、运动少等不良生活方式,严重影响心血管的健康。使用善存沛优牌辅助降血脂软胶囊,可有效解决这
-
Q 善存维妥立牌维生素C加E软胶囊怎么样? 已回复
A你好。维生素C加E软胶囊的主要成分为维生素C、天然维生素E、小麦胚芽油、蜂蜡、明胶、甘油、水、焦糖、二氧化钛。主要功效为补充维生素C、维生素
-
Q 麦金利番茄红素软胶囊有什么保健作用? 已回复
A麦金利番茄红素软胶囊有什么保健作用?麦金利番茄红素软胶囊具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。它以番茄
相关文章
-
风湿治疗:用艾灸治疗风湿骨痛有效吗?
网友反馈: 你好,我留言只是想感谢您。我去年12月开始接触艾灸,到现在已经艾灸了3个多月了,我的身体状况好转很多。我是因为查出有风湿,西医又没有办法把我的疼痛减轻一点,我偶然听说艾灸很好,就去试试,结果就是爱上艾灸了,现在基本每天都要艾灸,身体的疼痛基本好了,但是我已经离不开艾灸了,我会
-
什么是风湿病?吃什么去风湿?
吃什么去风湿?很多患有风湿病的患者,长期被风湿这种病所困扰,在日常生活中除了要进行适当的体育锻炼外,还可以食疗。那么,吃什么去风湿呢? 1、白木耳桂圆汤: 先将白木耳去蒂之后洗干净放入沸水之中煮沸直至酥软,然后加入适量的桂圆肉一起煮致白木耳完全烂了为止,对于风湿性关节火寒
-
你知道什么是风湿病吗?痛痹型风湿又是什么?
“风湿”是个非常顽固的症状。一旦来了,就不想离开我们…… 它的展现形式不仅仅只是腰腿疼,不同类型的风湿,表现的症状也各不相同!那么缓解方式自然也有所差异。接下来,就让我们共同学习一下寒邪所致的风湿,应如何应对! 每天一点新知识——痛痹型风湿 听你说情况
-
什么是风湿病:真的与风和湿有关吗?
“什么是风湿病?”“我得风湿病是不是跟我前段时间受凉,天气潮湿有关?”。这是我在门诊遇到的最常见的问题。下面我就尝试浅显的给予解释,很难做到完全精确,欢迎大家批评指正。 首先需要明确一点,本文所阐释的“风湿病”是西医概念中的风湿病,对应英文单词为rheumaticdisease
-
什么是风湿病?年轻人也会得风湿?
““齐大夫,我这么年轻,怎么就得了风湿病?” 那么风湿病的病因是什么,它又有那些特点呢? 1 风湿病的病因十分复杂,首先感染起着重要的作用。病毒、细菌、螺旋体等病原体可以直接引起组织炎症,也可以引起机体的持续免疫反应继而介导关节肌肉炎症,还可以激发机体产生自身抗体产生炎症。
-
去风湿方法:哪些情况最好去医院就医?
到底什么情况下的风湿免疫疾病需要去大医院就医呢? 1 系统性血管炎,系统性血管炎是近20年来中国开始受到重视的风湿免疫疾病,系统性血管炎,种类繁多,其中以安卡血管炎最为有特征,现在可以通过临床抽安卡血管炎四项检测出来,但是还是有很多血管炎是当今没办法检测出来的例如(白塞氏),并且此病,大
-
去风湿方法?得了风湿骨病该如何调理?
首先为大家说说颈肩腰腿痛的病因在哪里? 颈肩腰腿病统称为慢性风湿骨病,风寒湿邪的侵入,都是慢慢的不知不觉中得了这些病,慢性风湿骨病全都是跟我们生活中的不良习惯造成的,为什么老年人居多,其实在年轻的时候病根就有了,经过时间的推移,年龄的增长,很多的病症就都显现出来了,又被统称
-
风湿科主任提醒:换季时类风湿患者要注意!
秋季节,天气明显转凉,昼夜温差较大,不少类风湿关节炎患者的老毛病又发作了——轻则隐隐作痛,重则疼痛、肿胀,导致辗转反侧难以入睡。南医大邦德医院风湿科主任提醒大家,类风湿关节炎患者防止秋冻,早晚一定要注意关节保暖,同时合理用药及合理运动。 类风湿,秋季易发作
-
什么是类风湿?风湿科医生解读类风湿因子
作为风湿科医生,我们知道不能仅仅依据类风湿因子阳性,轻易下诊断。类风湿因子阳性究竟应该如何解读? 1.类风湿因子是什么? 类风湿因子(RF)因其最初在类风湿关节炎患者血清中发现,故此命名。 类风湿因子的产生原因和机制目前还不清楚,目前认为,它的形
-
我们是谁?风湿科医生!图片分享
-
规培和二胎时代,风湿科医生该何去何从?
这位风湿科医生的处境,您是否也感同身受? 韩智杰 8月14日在风湿免疫科转科的小戴,因为足孕直到阵痛出现,才在妇产科办理住院。在此之前,每周5天半,做为孕妇的她工作上一点儿也没有少干,--即使因为晚孕有点儿小情况需要吸氧,她也是早早上班或者晚下班或者午间来进行。
-
细看风湿性关节炎症状表现及其并发症!
风湿性关节炎的症状表现比较明显,人们只要细心留意一般都能够及时发现。风湿性关节炎会引发很多并发症,给人体造成非常严重的危害。下面,小编就为大家详细介绍一下风湿性关节炎的症状表现极其并发症。 风湿性关节炎的症状表现: 急性发热。是不规则的发热现象,不会出现寒颤现象,用抗
-
导致风湿性关节炎症状加重的原因有哪些?
风湿病是疑难病,易反复发作,且病情会逐步地由局部发展到全身。关节炎是风湿病最主要的表现之一。导致风湿性关节炎加重的原因有哪些呢? 1 不及时就医 风湿性关节炎的显著征兆是手指、脚趾整天僵硬,而不是只有锻炼的时候才严重。多数掌指关节和脚趾疼痛的人认为疼痛虽然在发展,可
-
风湿性关节炎症状分类
常见症状:关节红、肿、热、痛、局部隐痛、关节僵硬、晨僵 1.疼痛 关节疼痛是风湿病最常见的症状,全身关节都有可能发生疼痛,但是肢体和躯干部位的疼痛和可能引起内脏和神经系统的病变。 2.肌肉疼痛 肌肉也会出现疼痛症状,而且还可能出现肌无力、肌酶升高、肌源性损害等
-
风湿性关节炎症状有哪些?早期表现是什么?
风湿性关节炎是一种比较常见的自身免疫性疾病,主要侵犯各个关节,常见部位有:膝、肩、肘、腕等大关节,发病后可出现疼痛,对患者的危害大,若不及时诊治,可累及全身,甚至导致残疾,因此大家应该重视。为了让大家能够在早期及时发现并治疗此病,下面主要为大家介绍下风湿性关节炎早期症状有哪些。
-
你需要知道的风湿性关节炎症状!
在平日里也有很多人被一些疾病所折磨着,这会对身体的伤害很大的,所以大家也要及时的注意了解一下风湿病,及时的发现疾病,对疾病的早期治疗具有一定的帮助作用,那么,下面咱们来介绍一下风湿性关节炎的早期症状吧。 1、风湿性关节炎患者常在关节痛苦悲伤前泛起僵硬的症状,尤其是晨起时,午后会有所
-
儿童风湿症状有哪些?
儿童也有可能会产生风湿的症状,风湿并不是针对老年人的,儿童也有可能会发生风湿。那么儿童风湿的症状有什么呢? 儿童风湿的症状主要表现在下面几个方面: 1。儿童风湿的症状起初是无症状,绝大多数的风湿患儿会出现不同类型的发热症状,发热会使患儿精神不振、疲乏无力,食欲下降,体重减
-
风湿疙瘩是什么?人身体的这些秘密你清楚吗?
一.人体,就好比是一个城市。 有无数条纵横交错的马路来维系交通: 如果有关键的路堵住了,整个城市的交通都会受影响; 《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵” 血管堵了——叫微循环障碍 堵在心脏——叫梗 堵在毛细血管——叫瘤
-
女性生育期风湿病的治疗指南
一个女高管的故事 Anna,35岁,俄罗斯人,当她还是孩子时便随父母来到北京生活,已然是半个北京人了。目前,她在北京某知名外企担任财务经理。由于工作忙,压力大,好不容易才怀孕了,一家人甭提多高兴了。可是这时Anna却犹豫了,她担心自己会生下一个畸形儿,等到孩子大点儿了懂
-
风湿病的治疗!痛风的治疗方法!
造成痛风的因果关系是什么?因为吃不好、睡不好、心情不好、犯杀生戒,这四个原因就导致了肝热;因为肝热就木克土,就导致了脾虚;因为脾虚就导致脾不能够及时将心脏的废水及时运走,所以就导致了心包液太多;心包液太多以后就压迫心脏,导致心脏运血的能力下降,不能够将血运到关节。所以导致了关节里面很多的垃
相关百科
-
爱肤宜怎么样
爱肤宜怎么样,爱肤宜产品主要分为面部护理和身体护理两大类,而面部护理中比较重视补水、美白,以健康、天然、高效、持久补水美白原液,安全、建议。天然的功效性精油等产品为主。 玻尿酸给肌肤补充大量的水分后,令肌肤弹力纤维以及胶原蛋白处在充满水分的环境中,补水保湿、快速增加肌肤水分,令皮肤水润
-
爱肤宜精油
爱肤宜精油,是市面上销售很火爆的一款,美白祛斑的精油,使用爱肤宜精油能够大大的改善皮肤体制,但是在使用爱肤宜精油的同时也要多锻炼身体,这样才能达到更好的效果。 1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球; 2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较
-
朗力福羊胎素
朗力福羊胎素,羊胎素包含羊胎盘素和羊胚胎素。羊胎盘素和羊胚胎素中富含:免疫球蛋白和推迟变老因子,他们是具有很高运用价值的酶和干扰素。别的羊胎盘素和羊胚胎素其间蛋白质的含量在80%以上,氨基酸含量丰厚,种类完全,配比合理,脂肪含量小于10%,还富含丰厚的卵磷脂,脑磷脂,脂多糖,多种维生素和微量元素。
-
朗力福保健品介绍
朗力福保健品介绍,朗力福紧跟时尚的趋势,“新生亮采”、“水润平衡”等流行概念,加上四季畅销的清透凝露般的膏体剂型,以及活力、淡雅包装形象卖点,更加贴近大众时尚的现代女性的消费需求,让产品在试用期间就受到了一致的好评。新品主要分水润、新生净白两大系列,首批上市预计有四个单品。 朗力福官
-
朗力福灵芝胎盘胶囊
通用名称:灵芝胎盘胶囊 商品名称:朗力福灵芝胎盘胶囊 主要成份:破壁赤灵芝孢子粉、赤灵芝子实体、羊胎盘。 适应症/功能主治:灵芝胎盘胶囊是以破壁赤灵芝孢子粉、赤灵芝子实体、羊胎盘为主要原料原制成的保健食品,经功能试验证明,具有免疫调节、延缓衰老的保健功能。 规格
-
朗力福化妆品
朗力福化妆品是市面上比较好的护肤品,能够有效的改善皮肤。 肌肤变老其有普遍性、多因性、进行性、退化性、内因性等特征。在肌肤构造和生理功能上主要表现为表皮厚度添加,在不同部位可呈现严峻的萎缩或增生,角质构成细胞和黑素细胞发作必定程度的核异性。 抗衰原理,抗变老活性物质的效果效果包含
-
朗力福集团
朗力福保健品有限公司是一家集保健品、化妆品、酒品三大品种的消费品为主营业务的外商投资公司。 公司自1996年成立以来,从头到尾坚持二十字发展政策:“绿色健康、质量优秀、技能领先、品种共同、远景广泛”,多方面积累了以下一些竞争优势: 地理环境:坐落长江三角洲的基地,交通运输便捷。
-
健肤宝价格
了解健肤宝价格之前,先来了解健肤宝的功能。本品具有清热解毒,化瘀燥湿,抑菌止痒等功效。对皮肤过敏,感染,湿疹等有康复保健作用。 主要用于皮肤病源菌感染而形成的皮肤瘙痒,湿疹,荨麻疹,青春痘,脚气,皮肤过敏,黄水疮,病毒性带状疱疹,蚊虫叮咬等。 洗净感染部位,擦干,取金兰健肤膏适
-
健肤宝用法
健肤宝击退肌肤松弛、皱纹与暗哑三大衰老象征,对抗岁月痕迹,充焕青春光彩。健肤宝针对日渐及夜间影响肌肤的环境因素,与适当时间注入精研美容成分,为肌肤保持渊源活力。健肤宝抗衰老科研力量,令青春从此无年龄界限。 健肤宝用法: 1、使用面膜护理前,先用去角质磨砂膏或洁面产品深层清洁,可加快
-
健肤宝功效
健肤宝功效,疤痕组织的主要成分是纤维蛋白。疤痕组织胶原的产生和沉积增加了伤口的强度,从一般意义上来说是有益的。如果疤痕组织形成不充分,受损组织得不到正常的张力,由此可以引发许多并发症,如腹壁切口愈合的疤痕薄弱,在腹内压的作用下可使疤痕处重新裂开或腹内容物逐渐向外膨出而形成腹壁疝。 健肤
-
金奥力保健品怎么样?
威海紫光生物科技开发有限公司成立于1997年,是一家集药品、生物制品、保健品及普通食品的科研开发、生产销售为一体的现代化高科技企业。即以保健食品为支柱产业,以药品为龙头,以无花果系列为新型产业链及普通食品规模化生产的现代高新技术企业集团。 占地100亩紫光生物科技园是公司总部所在地。按
-
金奥力厂家
金奥力是清华大学紫光集团对外合作的一家药品保健品公司,主要产品有慧星液体钙软胶囊和螺旋藻、海豹油、深海鱼油、大蒜油、大豆异黄酮、甲壳素、小麦胚芽油。 发展无止境,科学无疆界,紫光人立足威海,放眼世界,以科技为发展力,坚持“智慧浇铸品牌,科技推动健康”的发展理念,进一步开发利用食品新资源
-
金奥力芦荟软胶囊多少钱?
金奥力芦荟软胶囊的价格不一,有便宜的有贵的,选购不同的品牌有不同的价格。 【类型】增强体质 【中文名】金奥力牌芦荟软胶囊 【主要成分】芦荟凝胶冻干粉、葵花籽油、明胶、甘油、水、二氧化钛、亮蓝、柠檬黄 【保健功能】增强免疫力 【适宜人群】免疫力低下者 【不适宜
-
金奥力芦荟软胶囊怎么样?
金奥力芦荟软胶囊怎么样,对于体质虚弱、脾胃虚寒者应谨慎服用;对于吃了芦荟保健品就呕吐,或引起剧烈腹痛并伴有腹泻者也应禁止食用。 金奥力芦荟软胶囊怎么样,芦荟是一种清热解毒之植物,对实症型人比较适宜,如口苦、口臭、烦热、尿赤、有便秘症者,而对虚证型人效果可能就不理想了,如虚汗、稀便、四肢
-
金奥力芦荟软胶囊
芦荟软胶囊(金奥力)是由芦荟凝胶冻干粉、葵花籽油、明胶、甘油、纯化水、二氧化钛、亮蓝、柠檬黄制成。增强免疫力。每日2次,每次1粒,温水送服。少年儿童、孕产妇、哺乳期妇人及缓慢拉肚子者慎用。 芦荟软胶囊是以芦荟为主要原料,运用现代生物技术别离获取芦荟中的营养成分制成芦荟凝胶冻干粉,选用先
-
解酒护肝的方法
常常喝酒或许常常收支酒场的朋友都会发现这么一个表象,相同的酒喝下去,有些人脸变得通红,而有的人却没有任何反响,究竟喝酒脸红是怎么回事哪?喝酒不红脸的人又是怎么回事哪? 今日咱们就从喝酒脸红以及怎么疾速解酒的方面来给咱们讲一讲怎么把喝酒对身体的危害降到最低的疑问。 对于喝酒脸红的表象,咱
-
男性补肾壮阳的食物
男性补肾壮阳应该怎么做呢。男性都知道补肾壮阳的重要性功能。那么,食补的种类有哪些呢?我们应该怎么去制作食补的食物呢?小编给大家带来了一些补肾壮阳的食补配方: 龙马蒸鸡(温) [配方]海龙、海马各10克,虾仁15克,子公鸡1只,料酒、味精、盐、姜、葱、清汤各适量。 [制作] 1.将子
-
壮阳茶有哪些?
茶,作为一种非常健康的饮品,一向遭到全世界我们的推重。壮阳茶作为茶中的一种类型,有着对比主要的特别位置与效果。男性一般有着补肾壮阳的需要。可是,现在商场中的壮阳食物鱼龙混杂,要购买到质量过关的壮阳食物非常的不容易。本来,壮阳茶即是一种非常不错的壮阳食物。它在往常生活中就能够购买到,不仅仅能够当着壮
-
怎么能够更快瘦身
便秘使脂肪在体内堆积,是很多女性肥壮的一个主要缘由。那么,便秘怎么办?以下的5个治疗便秘的办法,帮你免除便秘危机,让便便更顺畅,削减脂肪堆积。怎么能够更快瘦身? 打造佳人——靠早餐来开启肠子活动的开关 当感到肚子胀气、无法排便时,先要调整日子的节奏,让身体记住规则的排泄节奏。 早
-
如何瘦身对比好
如何瘦身对比好,如何减肚子上的赘肉?想要瘦腰腹,除了操控饮食、进行有氧运动外,关于性塑形的瘦身操也不行短少。下面,私房话小编为你引荐几个瘦腰运动,依据自个的状况自在组合操练,每天只需20分钟,就能够秀出小蛮腰。 一、上腹部操练 仰卧旋转卷腹 仰卧在垫子上,双腿曲折,双手放在脑后。