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A
你好!有两种方法:
1.重复记忆。重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。
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A你好!养成良好的生活习惯,大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的
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入冬天气转冷,健身房的人逐渐少了起来。
“天冷就要吃点热量高的美味;
穿了厚大衣也看不出来突起的小肚腩;
暖洋洋的被窝太有诱惑力,实在打不起精神去健身房……”
听起来似乎有一万个理由不用健身了呢!
Simple,Na?ve!听听健身营养专家怎么说。
假象冬天
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各位增肌减脂的小伙伴们还好吗?
很久以前就提醒过大家了
天气冷可不是你不锻炼的借口!
天冷,我们也要练起来!
不过天变冷了
不摄入更多的热量怎么办
但是如果没有采取正确的方法的话
增肌的同时也会带来脂肪的增长
很多人都会犯的一个错误就是
脂肪的增长率过快
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不同的选择,不一样的人生!
《一》
【怎样在增肌的时候减脂?】
很多小伙伴都会有这个问题:怎么【增肌】又【减脂】?健身的人一定要弄清楚这两件事情,才能更好的针对每一个去做调整。严格意义上来说,增肌和减脂是两个完全不同的方向,涉及到训练的方式也不同,做【有氧运动】的方式也不同
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身边有很多爱健身的男性朋友,所以也经常可以听到他们在健身之路上遇到的难题。相比之下,最发愁的反倒是那些瘦瘦的男生,虽然吃多少都不胖,但是同样锻炼三个月,还没人家半个月长的肌肉多,简直哭晕在健身房。
你们身边一定有那种怎么吃也不长胖的人吧,如果是个女孩还好,要是
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最近热映电影《摔跤吧!爸爸》中,51岁的印度男星阿米尔汗为了角色需要,先增肥到97公斤,体脂率37%,后又通过严格的饮食控制和运动,花了近半年减掉60斤,体脂率降到了9.6%。眼看夏天又要到了,对于许多想要减肥的人来说,能从阿米尔汗增肌减肥的经历中学到些什么?
减肥俨然已成为现代人离不开
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中国健身健美网:(学增肌、学减肥、看健身健美赛事、订阅健身激励美图、第一时间了解健身健美最新动态)期待您的订阅、、、、
以下的内容针对刚接触健身的朋友的计划,提供的宝贵建议。(增肌篇)
增肌篇
下面是关于增肌方面的内容:包含了营养知识,锻炼方式,肌肉名称,补剂知识,你可以收起来
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在不健身的人的眼里
健身的人应该只吃水煮清菜
在一部分健身人眼里
感觉健身餐无从吃起...
用常见的菜
如何做出自己喜欢吃的健身餐
酱肉丝炒面
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原料:
角瓜半个,牛肉丝,水面(挂面不太好炒),葱一截。
做法:
1.牛
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炎热的夏天,好看的短袖衣服纷纷出炉,但是微凸的小肚却只能让你望衣兴叹吗?想要瘦小腹,想变得更结实,那力量训练一定不可少!不过做力量训练前,先撇清一些错误的减脂观念,避免自己事倍功半而达不到理想成效!
误区一:重点减脂
是的,没错,每年夏天被重覆强化那个老旧想法,认为减肥效果可限定在身体的
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减肥和增肌能同时进行吗
减肥要求机体消耗的能量大子机体摄入的能量,而健美要求增长肌肉,需要机体摄入的能量大子机体消耗的能量,看似一个矛盾的过程,其实不矛盾,减肥其实和增肌是同样一个过程,换句话说,人不是要减肌肉,而是要减去脂肪,要变得楕神和健壮,所以减肥和健身在某种惫义上说是一个过程。
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相信不少人都有这样的经历,已经洗漱完毕,准备玩会手机就睡觉了,结果肚子却饿了。
于是就开始内心的煎熬。
“好想吃煎蛋啊”!
不行!“睡前不能吃东西”!
“可是饿的睡不着啊”!
“那也不行,想想你肚子上的肉!”
睡前出现饥饿感,对每一个人都是无比
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舒舒服服的人,他是不会进步的。不管你是健力也好,还是减肥或者增肌也好。突破,是你应该永远坚持不懈地去追求的事情。
励志的话不多说,我们来总结一下,常见的几种舒适区,避开这些舒适区,你就能收获一个崭新的自己。
一、懒人器械。
跑步机算一个,还有甩脂机、仰卧起坐助
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减肥增肌成功案例——彭于晏
增肌成功案例——“雷神”
其实减脂和增肌并不能同时发生,
但是当身体肌肉增多,人的基础代谢率会提高,
人自然体脂会降低,会变瘦!
所以,增肌也是一条减肥好道路!
增肌很简单,
只要掌握了其中的奥秘!
增肌
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题图:鸟巢控烟行动。
说明(华章):上帝造人六天,第七天休息,于是便有了星期日,本意是让大家休息一下的,所以我们周日也很少发文章哦。今天是世界无烟日,一诺上午十点也会代表盖茨基金会参加在北京鸟巢举行的控烟活动,所以发一篇旧文,也算是偷了半个懒吧。推荐关注奴隶社会以后点击下面菜单读癌症系列
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?俗话说“现在你可以拿命换钱,以后你拿钱换命也不一定换得到”,所以说拥有健康长寿才是人生的真正的大赢家。
在中国每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过100多万。是至死率极高的诱因。3亿烟民几乎每个都尝试过戒烟,但是广州呼吸疾病研究所权威报告显示,仅凭毅力戒烟,成功率不到3%。突然戒烟后
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我不爱喝酒,习惯抽烟。
十岁的时候,趁大人不在家,撕了一页作业本,卷成一团,划开火柴,猛吸一口。结果浓郁的烟雾刚吸进去,就呛得我眼泪直流。
于是心中暗骂:大人抽烟的时醉生梦死、如痴如醉,原来是装的!这玩意又苦又呛,可见不是个好东西!于是把纸灰小心的扫了起来,把窗户打开
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如果看到公共场所内有人吸烟
相信有很多人都会觉得反感
吸烟有害健康大家都知道
但烟瘾就是戒不掉能怎么办?
现在流行起了一种电子烟
商家宣称电子烟是传统烟草的替代品
既能满足吸烟需求又对健康无害
电子烟真的这么好吗
电子烟是什么新鲜玩意?一
电
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你是否好奇宝宝生长发育的整个过程?是否想事先了解这方面的知识?如果是,那么我就带大家进入吧!
第1周:你已经开始准备要一个宝宝
现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了,应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态,这时应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,
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一、生长发育
孩子在两岁之前,一般都长得胖胖的,到了3~4岁以后,渐渐变瘦。在儿科门诊,常常看到一些家长带着3~4岁或者5~6岁的孩子,以“瘦”为主诉,要求医生全面检查。检查后,当医生说孩子没什么病时,家长往往带着疑惑的神情,继续追问:“没什么病,为什么这么瘦呢?”孩子长不胖,原因多种多
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新生儿特有的易惊跳、四肢动作不稳定等特点,在满月后的宝宝身上开始逐渐消失。他(她)的四肢和小手已经比刚出生时伸展开许多,但睡觉时还是像一个小青蛙一样蜷着四肢,这种姿势会持续很长时间。宝宝已习惯了外界的各种声音,也开始能分辨来源。
他(她)可以很专注地凝视着你,高兴的时候还会冲你莞尔
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儿科医生
问
@艾:请问,家长查出幽门螺旋杆菌,日常喂养时,孩子会用家长的餐具或一起吃同一个食物。这样对孩子是否有影响?
答
孔令凯医生:这种情况是有影响的。
目前认为,幽门螺杆菌在人与人之间是通过“粪-口传播”或“口-口传播”的。唾液里面含有幽门螺杆
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伊分子叶黄素明目液质量怎么样?伊分子牌叶黄素明目液是由济南伊分子生物技术有限公司联合沈阳药大研制,是目前国际国内唯一的叶黄素类的明目液,开创性的解决了叶黄素不能水溶的难题,突破了成分单一的传统产品配方,首创成分最全、组方最合理的眼用制剂。那么伊分子叶黄素明目液质量怎么样呢?接下来就随小可商城
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现在经济飞速发展,大家生活水平提高的同时也更重视养生。很多人都知道蜂王浆和蜂胶对身体有好处,常吃能减少很多疾病。所以很多人家也会选择在家里备一些蜂王浆和蜂胶来预防一些疾病或者治疗一些疾病,那么,大家知道蜂胶和蜂王浆的区别是什么呢?它们的功效如何?
蜂胶和蜂王浆的区别
虽然很多人都
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我们知道蜂王浆拥有极其丰富的营养成分,对人体的调理、提高免疫力等方面功效显著,越来越受到人们的关注和欢迎,正常来说,比较新鲜的蜂王浆是略带酸味,有点像未成熟柿子的味道,食用的时候可以和蜂蜜进行搭配,以下我们对其保质期及变质的鉴别作简单介绍。
新鲜的蜂王浆买来后应该及时
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紫一辅酶q10对心脏的作用有哪些?大家都知道人类在随着年龄的增大,自身的辅酶q10的合成能力也逐年下降,就算你吃的再多,再好,只要辅酶Q10不足,就难以为心脏转化能量,这样心脏就会因为能量缺乏造成心力不足。
防治心脏类疾病,辅酶Q10是非常有效的。那么紫一辅酶q10对心脏的作用有哪些,今天小可
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相比蜂蜜还有就是蜂王浆了,相比蜂蜜的家喻户晓,蜂王浆倒是没有到如此的程度,但价格比上本就不便宜的蜂蜜来说,还是贵了好几倍。蜂蜜和蜂王浆有什么区别呢?下面就一起来了解蜂王浆与蜂蜜的区别有那些吧。
蜂王浆与蜂蜜的区别有那些
蜂王浆与蜂蜜的区别有那些?蜂王浆,又名蜂皇浆、蜂乳,是蜜蜂巢中培育
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叶黄素厂家有哪些?叶黄素片进口的厂家有不少,可知名度大的却只有几家,例如“视益康”“博视康”等,德国博士曼大药厂信誉比较好,深受消费者喜欢的进口厂家。
叶黄素厂家有哪些?
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叶黄素厂家有哪些?博士伦博视康牌叶黄素片的主要成人是叶黄素和玉米黄质,同时国内
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为了你的心脏健康和能量提升而补充紫一辅酶Q10,很多人都会关心它到底有没有副作用?那么在服用紫一辅酶Q10吃了有没有副作用,你一定要认真看完这篇篇文章了。
紫一辅酶Q10的功效:
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紫一辅酶Q10吃了有没有副作用,预防并治疗心脏类疾病。补充紫一辅酶Q10可预防及控制心慌、心悸、
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很多人都听说过修正大豆卵磷脂胶囊,但是他们对其有什么样的作用并不算了解,我发现很多人都对修正大豆卵磷脂胶囊蛮好奇的。那么修正大豆卵磷脂胶囊有什么样的作用,接下来,小可就来给大家讲讲。
1.大豆卵磷脂是豆油加工过程中的一种磷脂质产物,大豆卵磷脂软胶囊具有降血脂、软化血管、清除体内垃圾、提
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蜂王浆冻干粉是用冰箱冷藏的蜂王浆
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改善视力,用莱视盯叶黄素软胶囊。莱视盯叶黄素软胶囊可以预防近视,控制近视度数,对黄斑变性,飞蚊症,视网膜色数变性等眼病有一定的辅助治疗效果!
改善视力,用莱视盯叶黄素软胶囊
改善视力,用莱视盯叶黄素软胶囊
近视眼突出的症状是远视力降低,但近视力可正常。虽然,近视的
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gnc卵磷脂胶囊是一款专门销售以营养观念为出发点,对人体有益、维持基本生理功能的商品,那么,gnc卵磷脂胶囊有什么效果?接下来,看看小编的详细介绍!
gnc卵磷脂胶囊有什么效果?
美国GNC大豆卵磷脂软胶囊
高纯度高含量、乳化脂肪、降血脂、保护肝脏健康!
【规格】:1200mg*
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什么是水溶性辅酶Q10?水溶性辅酶Q10是一种流动性好的水溶性粉末。由于在水中有良好的溶解性,与标准形式的辅酶Q10相比,具有容易被人体吸收利用,因此具有更大的生物有效性,适用于制作成饮料、食品、片剂和胶囊等。
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大多数的早泄都是由于心理因素造成的,真正有器质性的病变的只占早泄的很少一部分。所以调整自己的心理的状态对于治疗早泄是非常关键的。那么早泄如何治疗?男性早泄疾病的治疗方法有哪些?
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人参蜂王浆就是在蜂王浆中又添加了人参而制成的保健品。人参蜂王浆将人参和蜂王浆两者的功效有机结合在了一起。
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辅酶Q10注射液的作用是什么?辅酶Q10注射液,适应症为本品可作为充血性心力衰竭、冠心病、高血压、心律失常,原发性、继发性醛固酮增多症、颈部外伤后遗症、脑血管障碍、失血性休克及肝炎等的辅助治疗药物。
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卵磷脂作为生命能量的主要供给者,其养分对人体起着不行替代的效果。澳洲卵磷脂不只能够推进大脑发育,增强记忆力,还能够维护心脏,起到调理血脂和防止近视的效果。下面就来为我们介绍一下澳洲卵磷脂有哪些效果?
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蜂王浆(蜂王的食物)是自然界最有营养的食物之一,含有王浆酸、12种蛋白质、矿物质、30多种氨基酸,20多种脂肪酸,16种以上维生素、微量元素等多种人体必需的营养成份,它可以使蜂王的寿命比工蜂长三十倍,蜂王浆已被广泛的用于全面提升健康状况。那么,蜂王浆胶囊如何?
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