戒烟后的反应

“健康养生”一直都是人们关注的一个重要话题，2017年10月21日上午9点法律系青年志愿者协会成员参加了由石家庄血液中心组织的《石家庄市大队志愿者高级培训班》会议。会议在河北野生原度假村举行，参会人员分别为红十字会志愿者、河北师大、河北医大及我院学生代表。

159什么病都能治，为什么医院的人比商场的还多？ 这个问题问得太好了！ 我们常说，当问题不是问题，答案也就不是答案。这个问题本身就有问题，谁说过159可以治病呢？谁说过159什么病都能治呢？但是为什么会这样问呢？因为我们分享的案例中，呈现了一个结果：吃了159之后，这个病好了，那个病好了，所以得出一个结论：159什么病都能治，对吧？ 那是你以为！不代表真相！如果159真的什么病都能治，国家就让它进医院了，也没我们这些分享者啥事儿了，不是吗？159是药吗？不是呀！159就是饭、就是粮食、就是五谷杂粮粥，你听说哪一个粮食可以治病的？但是为什么那么多人吃了159，身上

备孕一定要戒烟戒酒吗？想必这是很多人都会想要问的，尤其是对于一些烟瘾酒瘾难戒的人来说。那么，下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！ 很多人都知道吸烟和过度饮酒对身体有伤害，但是多年养成的习惯一时又很难改变。有的人没有戒烟、戒酒宝宝也很健康啊，那不戒也没问题吧。 烟酒对人体的伤害是毋庸置疑的，尤其是对备孕期的男性和女性影响更大，而最后知否对宝宝产生严重的影响这是一个概率问题，但如果不重视，当意外发生时那么一切都晚了。 吸烟的影响 吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒，但你不是许文强也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸，有研究表明父亲每日吸烟10支以上者，子女畸形率

抽烟喝酒的人群中，男性占大多数，当然女性也不再少数，有些人是身在职场不得已才抽烟喝酒，而有些人则是纯粹的嗜烟嗜酒。 香烟中的有害物质会影响我们的肝脏、肺的健康，会导致慢性支气管炎，还会破坏毛囊，吸烟的人也容易出现脱发现象。同时吸烟喝酒，酒中的酒精溶于烟焦油里，甚至会导致癌症的产生。 我们都知道烟酒对身体不好，很多嗜烟酒的人也想戒烟酒，但是往往都是三天打鱼两天晒网，雷声大雨点小，坚持了一两星期或一两个月，然后又开始抽烟喝酒。想要戒烟酒一定要有恒心，要抵得住诱惑，同时，可以配合一些戒烟偏方。 一、鱼腥草戒烟单方 取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，

一个另人难以置信的事实，那就是所有戒烟成功的人其中有九成是复吸过一次或数次才最终戒烟成功的。也就是说，大家看到已经戒烟几天、戒烟几个月、甚至戒烟一年两年的那些人，他们其中九成的人会沦为复吸者。 为什么会这样？有各种各样的因素，但是主要还是这几条： 第一、烟酒不分家复吸指数★★★★ “烟酒不分家”这句谚语并非夸大其词，就我接触的许多烟酒均沾的朋友就是戒烟后不忌酒，在酒局中因为喝醉后头脑发热禁不住诱惑从而复吸，这种例子非常多，所以戒烟后大家要尽量避免醉酒 第二、压力大复吸指数★★★ 吸烟的朋友多是成年人，上有老，下有小，中间还有老婆，生活压力非常大。戒烟后很可能会

如何成功戒烟？ 首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。 第二，看书、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。 第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。 第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。 第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。 第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。 第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。 第

不管因为什么原因，要下定决定戒烟的兄弟看这里，记住“五忌”“三宜”“两不做”，戒烟不再是难事！ 戒烟后，记住“五忌”！ 一忌、到处闲逛 戒烟后应该让自己忙碌起来，让自己的头脑没有时间去想烟的事，最好是自然而然的忘记吸烟。 到处闲逛，不是在家，就和“朋友”一起，便会感到很寂寞，闲来无聊就容易产生妄想，而戒烟过程中，最忌妄想！ 二忌、来者不拒 朋友给烟，你要不要？很多人认为拒绝别人的敬烟是不礼貌的行为，但是如果你在戒烟，就一定要拒绝。相信自己，只要你把烟拿在手中，就会有一个很习惯的动作“把烟放嘴里，来点火”！ 三忌、不停“嘴” 戒烟后，很多人会用替代品来控制

很多戒烟者最担心一个问题，那就是发胖。抽烟几十年，体重一直保持着，上下波动也就是几公斤的事情。为什么一戒烟，很短时间内体重就会大幅增加。说好的戒烟省钱呢？都用在买衣服上了吗？ 戒烟之后发胖是戒烟者普遍存在的一个现象。很多人把发胖的罪魁祸首认定为戒烟。还有很多人甚至把戒烟发胖当成是拒绝戒烟的理由！ 为什么戒烟会发胖？让我们先来了解下。 第一、戒烟后，由于尼古丁的特性。停止吸烟半小时，体内尼古丁的含量就会下降50%，再过半小时就只剩下25%左右。这时，在尼古丁的作用下，身体会发出类似饥饿的信号，用以来催促主人吸烟。而此时，戒烟者往往会用零食、糖果、瓜子等来缓解。吃的东西多

据美国癌症研究中心的数据显示：肺癌的病发群体中，有83%的人有吸烟史。也就是说，长期吸烟是肺癌的罪魁祸首。近年来由于安全知识的普及，很多人意识到吸烟的危害，并下定决心要去戒烟。但是很大一部分人由于对戒烟的相关知识知之甚少，盲目地就开始戒烟，导致戒烟一次次失败，甚至开始质疑到底该不该戒烟。 所以我们请来了南京某医院呼吸内科的主任医师李医生为我们做出分析： 李医生首先强调了“烟草依赖是一种慢性成瘾的病症”，烟瘾虽然归为精神类疾病，但多数能够被妥善治疗。李医生仔细讲了多个误区，下文介绍其中比较重要的四种。 误区一：突然地戒烟，会患上许多疾病？ 吸烟上瘾的人，戒烟初期时，就会出

戒烟的成功率真的微乎及微，极少人往往需要试错数次，获得数次戒烟失败的经验后才能戒烟成功。而大部分人在戒烟数次失败后对戒烟感到绝望，于是终身不愿再戒。 要让戒烟更简单，我们需要注意这5大陷阱 陷阱一：拖延，寻找戒烟时机 主要表现为：明天戒、某天戒、吸完这包戒、吸完这一条就戒、到假期时再戒等等。 这种寻找戒烟时机的戒烟行为，属于戒烟决心不大，信心不足。当然，这也是吸烟者对从此不吸烟而感到不舍，进而选择的拖延行为。这种戒烟决定，基本上还没戒就已经等于戒烟失败了。 戒烟成功者属于那种想清楚了就马上戒的人，因为没有感到不舍，决心大，信心足，所以能够马上戒烟。

零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。 喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。 冥想戒烟法 当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。 睡眠戒烟法 既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。 浓茶戒烟法 喝茶养生，当然，也可

抽烟的人，不仅伤害自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体，尤其是孕妇和小孩子的健康。那么，当你意识到抽烟有伤健康后，要如何做才可以轻松戒烟呢？ 零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。 喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。 冥想戒烟法 当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。 睡眠

在中国，烟民的数量是非常惊人的。吸烟有害健康，广大烟民朋友们说戒烟，就好似女人们说减肥一样，有的人天天说，貌似就没见过一个成功过，至少我身边的朋友我就没见过这样的成功案例。但是，我可以很自豪的说，我成功了，到目前为止，我已经10个月没有抽烟了，有时候看到别人抽烟，心理还会隐隐骚动的感觉，但是完全可以控制住了。 1、靠自己，坚定信念。 其实，我从开始就是比较反感抽烟的，但是，由于在大学期间的空虚、无聊与懒散，很快就成为了广大烟民忠实的一员。毕业后，也一直延续着，基本上是一天一包的样子。随后在，父母的多次劝阻的情况下，终于决定戒烟了。算算大概6、7年的烟龄的样子。当然，开

说明戒烟最好的方法之前，必须先要弄明白，以往我们戒烟失败的原因是什么，戒烟者戒不了烟的障碍有哪些。虽然戒不了烟的原因有很多，但是心理因素是戒烟失败的最大原因。精神因素决定着戒烟的成败。 戒烟不成功的几个心理因素： ①很多想戒烟的人一旦意识到：戒烟意味着后半辈子再也不能吸烟了，往往会立刻变得非常郁闷，总觉得今后的生活没有什么意义、没意思; ②虽然抽烟如何如何的不好，但也能带来些乐趣和享受。一旦想起戒了烟，将会失去这一人间乐趣，就会觉得很失落，很空虚; ③做个设想：假如真的有个无痛苦的戒烟方法能让你戒烟，今后你真的就不想再抽烟了吗?舍得吗?大部分人是舍不得。 精神因素会使戒烟者

很多人都知道吸烟有害健康，也想过戒烟，可是没戒几天，又重新开始吸烟了，戒烟慢慢的变成了口号，没有行动，也有很多人是缺少有效的戒烟方法，才导致烟瘾怎么都戒不掉，接下来跟大家分享一些戒烟的有效方法。 正确认识吸烟的危害 好多人都知道吸烟有害，但是到底怎么有害，还是缺少深刻的认识，总之自己一天没有因为吸烟导致的疾病，自己就一天没有醒悟，这是不行的，可以让吸烟者了解长期吸烟容易导致哪些严重的疾病。 近距离接触吸烟病人 可以去医院看看那些由于吸烟而导致疾病的那些严重的病人，让自己或吸烟者深刻认识到，原来疾病就离自己这么近，和患上疾病后的那种痛苦和挣扎，只有这样，