成人增高

现在，大多数人的生活都被繁重的学业、工作和生活所烦恼，心态难以保持乐观开朗。但是，影响长高的重要因素之一——生长激素，在心态好的时候分泌比较多，在情绪不好的时候分泌比较少。如果长期处于学业压力大、工作烦恼多、心情不愉快的状态里，那就不容易长高了。 二、营养跟的上 想要长高，营养必须跟的上。要供给充足、均衡的营养，以满足身高的需求。要多吃些富含各类营养的食物，例如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，特别是钙，在长高阶段，对钙的需要量是最大的。所以父母必须给孩子添加适量的钙质和鱼肝油，这样对于增高是有很大帮助的。

一般来说 身高75%取决于遗传 25%取决于后天的努力 75%的先天遗传我们无能为力 这25%的努力，我们当然不能放弃 这几个动作 或许能让你变高2-3cm 还会让你看上去更有气质 1 2 3 4 5 6

最近，一朋友给我发了一个某宝链接，我点开一看，原来是某宝上卖的可以帮助你增高的商品。 小编上某宝搜索“长高”溜了一圈，发现这一类的产品还真不少，而且购买的人也实在是多。 看来很多人对长高的欲望还是蛮大的，当然也包括小编自己。 对于长高，小编想先讲一个故事： 1918年2月22日，罗伯特·珀辛·瓦德洛(RobertPershingWadlow)于伊利诺伊州阿尔顿降生。 在他13岁那年，拥有过分活跃垂体腺的瓦德洛已经长到了7英尺4英寸(2.235米)，已经可以说是世界上个子最高的童子军了。 成年后，他已经8英尺11.1

成年后身高就定了。 什么训练方法，什么药都不管用。 身高70%是由基因决定，剩下30%就是在骨骺（hou）线完全闭合之前的营养、锻炼、睡眠，这些因素决定的。对身高影响最大的骨头就是大腿和小腿骨的长度，只要它们的骨骺线闭合了，那身高基本就定了。 软骨在接近成年的时候就不再产生了，这层包裹着骨骺的软骨会越来越薄，最后就逐渐消失。而什么时候消失是由DNA决定的，从前中国人营养跟不上，发育到二十三四岁的情况也有。现在发育早，女士在16岁，男生在18岁后，骨骺线都会完全闭合。所以成年后不可能增高。 想增高，需要抓住的在这个时间点前，多跑多跳，促进生长激素分泌，配合骨骼生长。

随着年龄的增长，骨骺线也随着不断的闭合，也就是说已经无法自然生长。可是成年后，恋爱，求职，工作，交友中由于身高问题都会受到影响，这时候很多成年人开始关注身高问题。可是都已经是成年人了，还能不能长高是最担心的问题。很容易病急乱投医，那么成人极易走进增高的三个误区。 常见的成人增高误区 ①打着增高口号的保健品：市场上销售的很多所谓的增高药，实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样，要靠它长高，是绝对不可能的。 ②多吃补药或维生素就好：人们普遍认为，补药和维生素吃得越多越好，有利于成年人长高。成都普济增高研究院程院长指出：虽然维生素身体长高

做拉伸运动的最大好处是它可以提高你身体的柔韧性和伸展躯干、四肢，从而让你拥有挺拔的身材，尤其对成人增高而言，经常做拉伸锻炼有利于伸展骨架从而能让你找回“失去”的那部分身高，因此成年朋友想增高首先不要忘了拉伸锻炼这一基础性的锻炼方法。美国一名著名的作者“鲍勃·安德森”曾经出过一本拉伸的书，全球销量超过350万册，由此可见这项运动的受欢迎度和重要性！包括我们熟悉的增高瑜伽、增高普拉提也有一部分拉伸的原理，而且其中不少动作套式也是属于拉伸锻炼。 言归正传，这里小编推荐大家几种常见的增高拉伸方法： 1、两侧拉伸运动： 这种动作能提升腰部的柔韧度，放松脊柱

一、矫形拉伸锻炼 比如增高瑜伽、普拉提中的许多动作都是以矫形拉伸为主，主要是针对四肢和脊柱，尤其通过拉伸脊柱矫正脊柱弯曲能取得意想不到的增高效果，而且这种增高不受年龄限制，因为这是帮助你找回属于你自己的“隐藏”的那部分身高，不受骨骺线闭合的影响。 只是像瑜伽、普拉提一套套动作做下来需要一定的时间，很多人都做不到一整套，就是做不到拉伸那个环节就节节败退了，能长期坚持的更是寥寥无几，所以长高真的还是属于那些有毅力的少数人。简单的拉伸锻炼也有，比如吊单杠，我们熟悉的篮球巨星乔丹高中时候因为身高太矮（不到1米8）差点进不了校队，后来就是靠吊单杠长到了1.98米，当然吊单杠对手臂力量还是

有一些人由于增高长高心切，选择通过了各种各样的增高药物，有的甚至出现反作用，一点都不注意增高长高的注意事项，就是盲目的增高，这是非常不可取的，所以对于增高，科学方式才是最可取的，也是目前最受欢迎的增高长高方式。 成人在接受增高治疗的同时，加强辅助增高意识，增高事半功倍！ 1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外

有些人对自己的身高不高兴，希望他们能高一点。不幸的是，对于大多数成年人来说，增加身高的方法并不多。 18岁以后，大多数增加高度的技巧不起作用，即使有良好的营养和运动 然而，有一些方法可以显得更高，防止身高下降。 本文内容： 什么决定身高？ 增加成人身高的方法 防止高度损失的方法 底线：高度可以增加吗？ 什么决定身高？ 身高由一系列因素决定，包括： 遗传学 性别 某些医疗状况 营养 对兄弟双胞胎的研究表明，确定一个人的身体类型的最大因素是遗传。 很简单，如果一个人的父母身材高大，那么这个人的身高也可能很高。如果一个人的父母很

四大方法帮助成年人增高 1   不要熬夜 “熬夜”是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康，尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌，所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。 2   适量运动 过量的运动，平时不运动，赶到星期天或者清闲的时候，几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天，自己累躺在球场上起不来，再加上对“碳酸饮料”偏爱，过量的运动已经消耗了大量的蛋白

看着马云和贝克汉姆站在一起的画面，小编不由地想，纵然马云背后有无数女人，也挡不住身高差带来的失落感吧。那么像马云这样的矮个子成年男性如何增高呢？养生之道为您支招成年男性如何增高，看看吧。 身高是由什么决定的？ 1、家族遗传 一个人能长多高，骨骼能长多长，取决于遗传基因。人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。家族个子普遍不高的孩子个子也不会很高，家长个子高孩子个子就不会低，就像姚明那么高，是因为他爸妈的个子就很高，潘长江、郭敬明的个子那么矮，也和父母的身高有很大关系。 2、精神压力 长期精神压力或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育，临床上就有一种矮小病症叫

如何让孩子长高？现在的正是孩子长个的黄金期，所以做家长的要抓住时机，给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等。 为什么有些人成年了还能长高？ 现在很多成年人都受着成人增高的困扰，身材的高矮不仅影响一个的升学、就业、参军等大事，更让人头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关，英国伦敦一所大学所做的研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。 生长发育专家介绍到：通常情况下男性骨骼线会在19-23，女孩也会在17-19闭合，所谓骨骼线闭合，就是身体不会再自然长高了，想要达到增高的目的，就必须要接受科学专

很多人都觉得成年了，就不会长高，成年人长高能不能长高这个话题也越来越受到关注，那么成年后的你们到底可以再长高吗？还可以长多高呢？ 下面小编就为大家介绍： 人体中99%的钙质都是蕴藏在骨骼中，想要让身高得到增长，并不是简单的吸收钙质，因为小编也说过，无论你现在面临哪个年龄段，补钙是一定要的，钙质并不是只会帮助我们长高而已哦！ 长高是需要有一个科学的方案，有步骤的稳步长高，不要听信说那些快速长高办法，像那些说让你每天喝一点骨头汤就能长高。。。其实只要你们钙质补充好，多补充一些相关的维生素，注意休息，最重要是使用正确的长高方法，那么即使你20多岁，长高还是

揭秘长腿的秘密 你们知道人体有多少根骨头吗？   这么多骨骼哪部分才是正常人身高的关键？ 首先有效身高的构成部分是...   很明显下肢才是身高的最大贡献者。 那么我们今天就唠一唠这： 大长腿是怎样炼成的   在这“腿玩年”的时代腿不够长怎么行。   人的大腿和小腿各有一根长骨， 腿能长多长还得看这长骨争不争气。 它大概就长这样...   想要了解它是怎样成长的, 我们还得再深入的认识一下它们...   其实它们的成长就像是

一到更年期，女性钙质流失会逐渐加重，对钙的吸收能力也不断减弱。为了避免钙质流失引发的健康问题，女性必须懂得存钙！女性在35岁之前是贮钙的黄金时期，想要一辈子健康美丽，现在就开始学习如何科学补钙吧。 成人补钙不要错过黄金年龄 科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。 研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁