肠道

  如何改善肠道健康？   酸奶虽然能改善肠道功能，但呵护肠道健康是一项系统工程，光靠酸奶是不够的，得从多方面做起。具体来说，有这些办法：   1、多食粗粮   粗粮富含纤维素，能刺激肠道，加速蠕动，令排便更通畅。   另外，需改变高脂、高糖的饮食习惯，以防肠道菌群失调。   

  1、菠萝能帮助消化和排毒   营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。   菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。   2、猕猴桃促进肠胃蠕动   含有丰富的矿物质、糖

  要怎样保护自己的肠道？   1、给肠道足够的休息时间   要想保证肠道的健康，每天一定要给它们好好休息的时间，例如在两餐要尽量少吃东西，让肠道的功能可以得到调整，能够更好地消化食物。在睡眠时，肠道也进入了休息模式，因此晚餐应在八点前完成，否则可能会加重夜间肠胃的负担，并且晚餐也不要吃的太多。还可以每周有一天的时间进食主要以果蔬为主，吃到六七分饱，有利于清除肠道里的食物残渣。   2、吃东西尽量细嚼慢咽   细嚼慢咽是一个非常好的习惯，能够很大程度上减轻肠道的负担，因为咀嚼是对食物的一

夏 水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。 夏天的脚步轻快而活泼 在这个季节里我们充满的雀跃 除了我们，病菌亦是如此 夏天的高气温和大湿度 特别利于病菌的繁殖 食物很容易受到污染 再加上夏季人体消耗大 免疫力也相对较弱 是细菌性肠道传染病的高发季节 什么是肠道传染病? 我知道！拉肚子！ 不对不对，是肠胃炎！ 其实凡是通过口腔/粪便传播的疾病都叫肠道传染疾病。 肠道传染病主要病症有：霍乱、伤寒、痢疾、感染性腹泻及甲型肝炎等疾病。其中，霍乱是国家法定实施强制管理的甲类传染病！ 肠道传染病主要症状有：大多数肠道

近日，天气转凉，气温骤降，不少宝宝都出现了腹泻等症状。儿童医院每天接诊的腹泻患儿比平时多了好几倍。 医生介绍道，9-11月是儿童腹泻的高发期，如果家长没有对孩子肠道进行提前防范，并做好腹部保暖工作的话，宝宝很容易出现腹泻。 婴幼儿由于肠道系统不完善，消化功能较弱，当饮食或穿衣不当时，宝宝患上腹泻等肠道疾病的几率就会增大。究其原因，很可能是由于肠道菌群失调引起的。在健康人的胃肠道内寄居着多种微生物，其中包括有益菌、中立菌和有害菌。各菌相互依存、相互制约并在肠胃内形成一种生态平衡，可如果身体内外环境发生变化，有益菌数量下降，有害菌数量增加，肠道菌群就会失调，从而引发腹泻等疾病。

 宝宝可是每一个妈妈的心头肉，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。但有不少宝妈反映，在宝宝闹肚子的时候，虽然止住了一时的腹泻，但之后很长一段时间都觉得宝宝的抵抗力很差，不是咳嗽就是发烧，这到底是怎么回事？     要知道，宝宝还小，无法将肠胃不舒服的感觉明确表达清楚，那妈妈们就要细心观察了！如果发现宝宝吃东西没有食欲、出现腹胀，并且大便干燥，呈羊便状，颜色也不是正常的黄色，或者大便有恶臭、泄泻的现象，要警惕！特别是0-12个月的阶段，宝宝的肠道非常娇弱，如果没有好好呵护肠胃的话，腹泻、便秘都是常有的事，让做妈的可心疼了。但令人担忧的是，

导读 小剂量阿司匹林是防治心脑血管病急症的常用药物之一，研究表明，每天仅75-150毫克的小剂量阿司匹林便能够预防血管内凝血和血栓形。长期服用小剂量阿司匹林可使首次心肌梗死的发病率下降50%，首次脑卒中的发病率下降25%-30%。然而，长期小剂量服用阿司匹林，也要警惕胃肠道出血的风险。 资料表明，长期服用小剂量阿司匹林可使胃肠道出血的相对风险增加18.7%-34.5%。注意以下四点，可有效降低这种出血风险。 严格控制剂量一般来说，用于预防心脑血管内的凝血和血栓形成，每日100毫克的小剂量较为适宜，不宜加大或减小剂量。 首选阿司匹林肠溶片阿司匹林肠溶片是以药物颗粒形式缓

     食物在烘烤过程中，会产生多种有毒的致癌物，少吃为妙。       “饮食”是攸关健康的大事，我们每天吃进这么多食物到肠道，肠道除了吸收和排泄的功能以外，也是人体最大的免疫器官，大约有70％以上的免疫细胞都在肠道聚集。       想要“肠”保安康、“肠”命百岁，务必每天顺畅排便，将肠道清理干净，并且少碰一些破坏肠道健康的食物。      

随着年龄的增长已经后天的各种因素会导致皱纹的产生。但如果掌握好日常的正确护肤防范可有效预防皮肤早衰，当然外用的护肤品和内调之外，生活中还要搭配一些食疗效果更佳。 容易导致皱纹滋生 1.各类罐头和油炸食品 吃什么容易导致皮肤早衰皱纹的滋生呢？例如很多罐头食物，沙拉酱以及咖啡和冷冻太久的食品。另外很多妹子口味偏重，喜欢吃油炸性的辛辣食物等，这些都是导致长皱纹的食物，所以日常尽量少吃也不可经常食用，这对皮肤的刺激性和伤害有很大的影响。 2.盐摄入过多 食盐量过多不仅容易造成高血压的病症，同时还会影响一个人的容貌，食用盐太过很容易导致人体的水分和养分大大流失，进而容易滋生皱纹。

   冬季不少酵粉都出现了燥热、便秘等现象，除了身体的不适感外，就连面部肌肤也受这些症状的影响变得不堪入目起来。在这个季节里，不妨服用酵素，让果蔬酵素对这些症状进行调节，告别冬季小状况！ 神奇的酵素：人体的第七营养素    女性去日本旅游，必然要买的有两样东西，一是，二是酵素。购买，是从“面上”变美，购买酵素，则是从内里变漂亮。对酵素，女性多是只闻其名，究竟好在哪里，或者它让女性变美的原理是什么，很多人并不知道。 酵素作为人体的第七种营养素，参与皮肤细胞的新陈代谢，促进表皮细胞与真皮细胞的生长、更新，从

据生命时报，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，但选错了方法会让肠道更劳累。 吃什么能“刮肠”？ “清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。” 一把大米来清肠 在家，取了一手把的大米，兑了5碗水，用高压锅压了两个小时。 米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。 这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。吃流质的那天尽

 胃肠功能紊乱怎么饮食调理?  多吃水果平衡消化 甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。  绿色蔬菜补充纤维 一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来

脾胃虚弱的病人如何调养？ 一、饮食调养基本原则。   饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 二、常见健脾养胃的食物。 1、粳米 。性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 2、薏苡仁 。俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。 3、白扁豆 。性

冬季，有些孩子出现胃肠功能失调的症状。表现为食欲减退、口臭、腹痛、大便恶臭等。要调理孩子的胃，家长要记住这些： 1、多吃水果平衡消化。 多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状。吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。 2、绿色蔬菜补充纤维 膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。 3、一日三餐最好用素食慢慢调节 早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养

道家辟谷，在人们印象中有点神秘，但现在已成为恢复身心健康的治疗方法之一，正重新受到重视。在衣食无忧的现代社会，不吃饭似乎感觉不是健康的方法。然而，正是因为处在饱食时代，有必要让机体饥饿一下，等完全饥饿后再进食，这其实是生物本来的状态。 让连续工作的肠道休息一下，恢复活力 所谓辟谷，就是在一定的时间内不进食或使用特定药食。为何它对肠道有利呢？ 辟谷有几方面作用：第一，是让平时连续工作的胃肠道等内脏器官得到休息。胃肠道对每次吃进的食物要进行消化，吸收营养，稍过一会，马上又有下一顿食物进来。现代人经常吃肉类等含脂肪多的食物，消化更费时间，加之有的人喜欢吃零食、点心，胃肠