胆固醇高

  胆固醇高吃什么，降脂食物推荐   燕麦片   早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。   燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。   美国学者发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。   苹果   苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。   法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的胆固醇都降低了。  

  胆固醇高，怎么办？   少吃盐。   现在的许多人都喜欢性甘厚味的食物，吃的食物都是含盐量极高的，   殊不知，这对我们人体的伤害是很大的，厚味的食物会使我们身体的胆固醇增高，   不利于身体的健康，也不利于养生保健，所以我们还是应该多吃一些清淡的食物。   养成晚上泡脚的习惯，保证良好的睡眠。   良好的睡眠是很重要的，我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的，   所以，我们应该养成晚上泡脚的习惯，来保

  胆固醇高吃什么好呢？   红枣   红枣对于很多女性朋友来说并不陌生，其有很好的补气养血的功能，而事实上红枣多吃能够很好的帮助提高机体的免疫能力，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。   葡萄   葡萄特别是葡萄籽中有大量的花青素，其具有极其的抗氧化性，是非常好的天然降低胆固醇的食物，而且多吃还能够有效的抑制血小板的聚集，预防动脉硬化的出现。   山楂   山楂具有很好的健胃消食的功能，而且山楂中的酸性成分有很好的软化血管的功能，而且也能够帮

孕妇胆固醇高怎么办？ 答：1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等。 2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。 3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。 4、建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以，没必要太过追求高营养的东西。

胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料。 长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。 已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物： 玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两

降低胆固醇的10个小建议     你的胆固醇水平还OK吗？如果你在过去5年没有进行过胆固醇水平测试，那么，就需要提高警惕了。NHS(NationalHealthService即英国国家医疗服务体系，简称NHS)建议：40到74岁之间的人每5年就应该进行一次高胆固醇筛查，并将其作为心血管健康风险评估的一部分。     吸烟、肥胖、血糖异常、血脂异常、早发心脏病家族史（父母发病年龄小于50岁），以及男性年龄大于55岁、女性年龄大于65岁，是导致心血管疾病的六大危险因素。此外，如果你的父母、兄弟姐妹或孩子患有罕

蛋黄、猪肝、蟹黄。。。。。。有一个共同点，就是胆固醇含量高。看到这个指标，很多人可能对这些美食望而却步，感觉吃了它们就会让自己体内的胆固醇飙升。 国美国明尼阿波利斯预防心脏病学咨询公司（Preventive CardiologyConsultantsin Minneapolis）主任，美国心脏病学院院士（FACC）伊丽莎白·克劳达斯（Elizabeth Klodas）医学博士发文谈了谈胆固醇的那些事儿。 其实，食物中的胆固醇并不是人体内胆固醇的罪魁祸首，大部分体内循环的胆固醇是身体自己制造的，而不是从食物中吸收的。所以，我们不是要戒备那些本身含有胆固醇的食物，而是要归根溯源，找

血脂检查可以明确总胆固醇、构成总胆固醇的成分—低密度脂蛋白胆固醇（提高心脏病风险）和高密度脂蛋白胆固醇（降低心脏病风险）、以及名为甘油三酯的血液脂肪水平，这些会提高心脏病和中风的风险。 如果血脂检查的结果异常，医生可能会建议改善饮食、多锻炼、减肥。 如果低密度脂蛋白胆固醇过高，医生可能会开一些胆固醇药物，如他汀类药物或其他降胆固醇药。 通常情况下，这种检查足以指导降低心脏病和中风风险的治疗，但有时需要更多的信息来明确胆固醇过高的原因，因此医生会要求进行更多的检查，如实验室检查非高密度脂蛋白胆固醇水平，或者要求进行高级的脂质测试。 什么是非高密度脂蛋白胆固醇？

胆固醇是多种激素的基本成分。导致胆固醇高的原因多来自于食物，如肥肉、纯糖类饮料、奶油各种动物油脂等食物，长期大量的摄入身体内就会增加身体的胆固醇，从而造成身体失去平衡引发胆固醇过高。下面我们来看看胆固醇高的人吃什么好！ 1黄豆     黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。 2带鱼     含胆固醇高的无鳞鱼类，像银鱼含胆固醇高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克，胆固醇高的人应尽

通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。主要分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、和混合性高脂血症。 高胆固醇血症的发病原因有哪些 遗传因素 人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度。每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症，常常过早地发生冠心病。即使你没有特异的高胆固醇的基因，基因对你的胆固醇水平仍起作用。 膳食因素 膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇和总热量，其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇。 饱和脂肪酸和胆固醇的摄入是升高血胆固醇的主要原因，而饱和脂肪酸和胆固醇都主要

天天吃外卖，27岁姑娘血浆成了猪油色！ 某新闻网站发布一则新闻——“27岁姑娘突发胰腺炎进医院”（图1），文中介绍“她的体内抽出的竟然是一整袋奶白色的血浆，就跟固体猪油一个颜色，而正常的血浆是淡黄色透明状的。” 作为一名医学专业人士，这句话好像看着有点奇怪，怎么会抽出来直接就是血浆，难道小编之前读的医学书都是假的么？ “某专业医学媒体”站出来“批评” 甘油三酯升高为什么会诱发胰腺炎呢？ 高甘油三酯刺激胰酶在胰腺内部被激活，强碱性的胰液造成胰腺自身消化、坏死； 乳糜状的脂质颗粒堵塞胰腺毛细血管，胰腺的微循环受阻，导致胰腺缺血坏死； 甘油

每每提到胆固醇过高的话题，大家脑海里就会浮现出各种心脑血管疾病。人们往往将高胆固醇食物视为牛鬼蛇神、年年批斗，却忽略了胆固醇偏高更重要的原因。 胆固醇偏高，高胆固醇饮食是罪魁祸首吗？ 其实生活中还有许多人像那位妈妈一样，对胆固醇存在认识误区，深深地相信着胆固醇偏高的主要原因在于高胆固醇食物吃得太多了。但当这些人避开高胆固醇食物之后，有时候却会发现胆固醇含量依旧没降低。这到底是为什么呢？ 事实上，人体内80%以上的胆固醇都是通过肝脏合成得到的，合成的原料主要是体内存储的糖和脂肪。一旦肝脏胆固醇代谢紊乱，不管胖瘦都会造成血脂升高。而通常造成心血管疾病的原因，就是自身代谢能力异常，赶

心脑血管疾病发病率越来越高，究其原因“坏”胆固醇摄入过多 血液中的胆固醇主要分为两种： 1、高密度脂蛋白胆固醇，俗称“好”胆固醇 “好”胆固醇蛋白多、脂肪少、密度大、颗粒小，能将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏，再将之代谢，有疏通、保护血管的功能，又被称为“血管清道夫”。 2、低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏”胆固醇 “坏”胆固醇蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大，数量过多可能阻塞血管，导致血管硬化。 以下6种营养素可谓“坏”胆固醇的克星  克星1：膳食纤维  刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。 膳食纤维的主要来

高密度脂蛋白(HDL)通常被称为"好"胆固醇。高水平的HDL具有抗氧化、抗炎和抗动脉粥样硬化的作用，可减少患冠心病的风险。 这里有九种健康有效的方法来提高你的"好"胆固醇。 1食用橄榄油  高多酚含量的特级初榨橄榄油已被证明能提高健康人、老年人和高胆固醇人群的HDL水平。 纳入42项研究、80万受试者的分析表明,作为单一不饱和脂肪唯一来源的橄榄油可减少心脏病风险。 另外，有研究表明,橄榄油有益于心脏健康的原因是橄榄油所含的多酚增加高密度脂蛋白胆固醇水平。 2坚持低碳水化合物或生酮饮食 低碳水化合物和生酮饮食（一种高脂肪、低碳水化合物,蛋白质

都说祸从口出，病从口入，很多疾病都是因为饮食不当的原因造成的，比如胆固醇高就是其中一个方面，那么，胆固醇升高的后果有哪些呢，哪一些食物是导致胆固醇升高的“元凶”？今天小编就来跟大家说说。 胆固醇升高的后果要重视 第一、胆固醇高会加快前列腺癌的生长速度，而且会引发肾衰竭，还会导致一些其他的肾脏疾病。 第二、胆固醇高会减少人的寿命，尤其是男人的寿命，同时会增加患心血管疾病的概率，对于中老年人，这种概率增加更为明显。 第三、胆固醇高会阻塞心脏动脉，并且会使得其变窄，容易引发心脏疾病。 第四、胆固醇高会使得骨质疏松症的出现概率升高，而且过多摄入胆固醇的话还会诱发牙周病，