10月20日是世界骨质疏松日——当然这个日子的名字似乎没什么让人开心的。大家总感觉这是一种老年病;的确他固然是老年时让人遭殃,但祸端在年轻时就已经埋下了。在由国家卫计委和世界卫生组织共同主办第九届全球健康促进大会上,慢性病也是一个被重点观注的议题。骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
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@ 刚***爸
还没用,不知道咋样
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@ 一***3
第二次购买 还行
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@ 黎***1
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@ 天***w
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@ l***1
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@ z***3
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老年人骨质疏松症状有哪些呢?
疼痛:
原发性骨质疏松以腰背痛多见,老年骨质疏松症时,椎体骨小梁萎缩,数量减少,椎体压缩变形,脊柱前屈,腰疹肌为了纠正脊柱前屈,加倍收缩,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。部分患者可呈慢性腰痛。
身长缩短、驼背:
多在疼痛后出现。第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。
骨折:
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
呼吸功能下降:
胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换
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5妙技有效预防老年人骨质疏松
到了晚年,人体推陈出新变慢,身体许多功用都逐渐呈现退化,这个期间人体多会呈现缺钙的表象,易致使骨质疏松。所以到了晚年需求及时经过饮食、药物等方法来抵偿身体所需养分,然后有用的防止骨质疏松症。
一、恰当抵偿钙剂。
恰当抵偿钙剂也是防止骨质疏松症的极好方法。通常晚饭后是抵偿钙剂的最好时刻,这个时分抵偿钙剂,吸收率高,利用率好。可是抵偿钙剂必定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。
二、野外运动。
野外运
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老年人骨质疏松的食疗保健药膳
骨质疏松大多没有特别的不舒适,只是在发生病理性骨折而引起重视,它的临床表现常有周身骨痛,乏力,常常误为关节炎,疼痛以病变明显的脊椎与骨盆区及骨折处为主.当改变体位或上下楼时疼痛更为明显,以致机体活动受阻;这些症状一旦发生后一般不易治愈,所以应积极预防,才能有效防止骨质疏松的发生。
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老年人骨质疏松易导致骨折
有关调查表明我国绝大部分的中老年人骨折都是骨质疏松引起的,骨质疏松引起其他病变会导致人死亡,特别的是对于老年人而言,一定要特别注意骨质疏松,下面具体了解。
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老年人骨质疏松护理要注意这些
老年人很容易患骨质疏松,所以家庭护理很重要,老年人因为生理的原因,营养的吸收以及心理建设都比较脆弱,所以还得注意积极预防其他疾病的连带发生。
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骨质疏松的治疗
那骨质疏松该怎么治疗呢?
骨质疏松的治疗方法
1、饮食治疗
营养不良是骨质疏松的重要原因之一,骨骼由钙、磷和蛋白质组成,各种元素必须保持在一个相对稳定的水平,无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此,合理的膳食结构,保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给,是预治骨质疏松的主要环节之一。
合理的膳食结构:指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态。
2、
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骨质疏松的7道食疗方法
1、羊脊骨(猪脊骨、牛脊骨)1000克,补骨脂粉15克,粳米100克、姜、葱、盐适量。
用法:羊脊骨碎块同粳米加水适量煮至。将熟,加补骨脂粉、姜末、葱花、食盐适量,即可食用。
2、鹿角粉30克,粳米150克,红糖适量。
用法:鹿角霜粉和粳米同煮至将熟,加红糖搅匀即食用。
3、茯苓粉、米粉、羊骨细粉、生壮蛎粉、白糖各等份。
用法:加水和成软面,作成饼,烙熟食用;也可去白糖,加盐作饼食用。
4、乌龟(或鳖甲)1只,生姜、花椒、食盐适量。
用法:剖好乌龟或鳖甲,加适量水、生姜、花椒;炖至龟肉烂熟,加适量盐,即可食用。
5、韭菜100克,活虾150克,食油
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预防骨质疏松
健康的饮食习惯
日常的饮食要多注意适当补钙,多吃虾、豆腐、杏仁、核桃等和多喝牛奶,这些食物中含钙量高,可以帮助补充流失的钙元素。老年人补钙还可以选择食用钙片,帮助补充钙物质。饮食一定要减少盐的摄入,盐吃多了对身体没啥好处,每吃6克盐,就会有40~60毫克的钙流失,一来二去,少吃盐也能相当于多补钙!
平时可以多吃蔬菜,像油菜、芥菜等都是很好的钙质来源。还有香菇、银耳、木耳等菌类食物中维生素D含量很丰富,可以促进钙的吸收。
戒烟限酒也是必须的,长期吸烟,过量饮酒,饮用咖啡、碳酸饮料等都会导致钙流失,预防骨质疏松还是要适当忌口的。
增加日照时间
多晒太阳补维生素D,维生素D可
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怎样预防骨质疏松
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,要特别强调落实三级预防。
一级预防
应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱"危险因子",坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高
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治疗骨质疏松的误区
正确认识治疗骨质疏松的误区
盲目治疗
能够导致骨质疏松出现的原因有很多,但是却很少有人真正了解过,所以这也就导致很多人出现了盲目治疗的现象。骨质疏松有继发性和原发性两种,如果不明原因盲目治疗,胡乱补钙的话,其很容易就会导致严重并发症的出现。
现在还没有什么特别有效的手段能够治疗骨质疏松,对于这种疾病只能做好预防和减缓,所以患者朋友一定要多加注意了。
盲目的补钙
很多人都认为骨质疏松就是缺钙引起的,而事实上,补钙只能够缓解并不能够治疗骨质疏松,
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骨质疏松吃什么
那骨质疏松吃什么好?什么蔬菜对治疗骨质疏松有疗效呢?
1、维生素K
建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
有益食物:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。
建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用,菠菜中含有丰富的维生素K
2、镁
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物
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如何改善骨质疏松
如何改善骨质疏松
1、饮食治疗
营养不良是骨质疏松的重要原因之一,骨骼由钙、磷和蛋白质组成,各种元素必须保持在一个相对稳定的水平,无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此,合理的膳食结构,保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给,是预治骨质疏松的主要环节之一。
合理的膳食结构:指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态。
2、运动治疗
生命
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骨质疏松的防治误区
了解骨质疏松,避免进入防治误区。
误区1:治骨质疏松,最好办法是补钙
有些人走向另一极端,觉得出现骨质疏松后,每天补钙、多晒太阳是最好的办法。“钙的代谢是破骨细胞和成骨细胞起作用的结果,单纯补钙效果并不好。”破骨细胞使旧骨被破坏,将骨头里的钙释放进入血液循环和细胞外液中,而成骨细胞则促使新骨形成,肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。骨质疏松患者体内破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用,此时补钙,就像获得了修补墙壁用的水泥,而药物就像是泥瓦匠,将钙“砌到墙壁”里,因此只有将药物与补钙
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骨质疏松吃什么好
骨质疏松吃什么好呢?
1、鱼类
鱼含有的多种氨基酸和人体必需的矿物质,可防止骨质疏松症状发生,提供有益骨骼健康、减少骨质的流失的营养物质。
2、豆类
豆类含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等,可减少矿物质的流失,搭配鱼类每周摄入2-3次更有助于骨质疏松症状。
3、绿色蔬菜类
主要推荐香菜、菠菜。这两种菜具有丰富的维生素K和含硼量高,且人体吸收
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引起骨质疏松的7大原因
引起骨质疏松的7大原因
1、衰老:人体老化的自然现象之一。
2、雌激素下降:雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期,便雌激素停止或减少分泌,就会加速骨质疏松,这是导致骨质疏松的因素之一。
3、营养失调节:钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒,这是导致骨质疏松的因素之一。
4、生活不正常:缺少运动、少晒太阳阳。
5、疾病:罹患肾病
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骨质疏松用药
随着社会人口老龄化的到来,近年来骨质疏松症的患者越来越多,逐
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震动棒又名伸缩多功能棒,震动棒仿照抽插动作,棒体可以进行1-
老年人骨质疏松吃什么好?
骨质疏松是绝经后妇人和老年人最常见的骨代谢性疾病。给病人带来极大不方便和痛若,骨质疏松的严重后果在于任何细微活动或伤口都