更年调养

导读 很多女性朋友到了一定的年龄之后，尤其是四十岁以后的女性，身体就会现了一些不适的症状，随之自己的情绪和心情常常会莫名产生一些不良情绪，自己很容易被这种情绪左右， 一般的女性不会怎么在意，导致这些不适症状不断的加重，严重危害自身的健康。其实，这些不适症状很可能就是更年期症状。情绪不好就是更年期综合症最典型的症状！那么更年期综合症的症状是什么呢？女性出现更年期综合症应该怎么调理？现在就一起来看看吧！ 更年期综合症的症状 01 月经不调 月经不调一般发生在绝经的前几年，刚开始就是月经周期变长、月经稀发、月经量减少，过几年之后，很可能就突然不来月经了。

更年期综合征 更年期综合征是女性到了更年期容易患的妇科疾病之一，多是因为内分泌失调造成的，对于这种疾病除了要吃一些药物来治疗外，还要根据采用一些食疗的方法，食疗一直是医生提倡的治疗调理方法，不同功效的食物对身体是有不错调理效果的，下面就介绍一下：更年期综合征患者吃什么调理好? 更年期综合征的食疗方 黄精山药粥 原料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克。 做法：鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，调味后分两次食用，隔天一剂，或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，一起煮烂，加盐调味，服食。 功效：适用于肾阴虚者，证见头晕目眩

王女士今年47岁，最近2年一直月经不调，两个月前开始，出现了潮热、头晕、腰膝酸软、乏力等症状，还伴有失眠多梦。她还对自己的孩子和老公不满，认为他们不够关心自己，感觉失落和心烦。在服用了一些保健品后，她觉得效果也不明显。其实，这些都是更年期综合征的表现。在妇科医生的指导下服用六味地黄丸2个月后，她的症状有了很大的改善。 在很多人的印象中，六味地黄丸是一种“补肾”的药物，其实，它是以补肾阴为主的常用方剂。如果慢性疾病的发展中出现了肾阴亏损，或肝肾不足的情况时，使用它有不错的效果。 更年期女性多是肾阴虚。中医认为，更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰，经血日趋不足，使阴阳失衡，脏

导读：女人更年期吃什么食物好？女人到了一定的年龄都会步入更年期，进入更年期后女性们会出现众多的不适，因此要从饮食上下手缓解不适。那么，女人更年期吃什么食物好呢？ 女人更年期吃什么食物好 1、新鲜蔬果缓解女人更年期 对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含有的维生素C,它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适。 2、大豆食品缓解女人更年期 众所周知,在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的

大多数女性都会有三分之一的时间会在更年期中度过，既然有这么长的时间，女性朋友们一定要多关爱自己一点哦。下面，菜谱网针对女性出现的失眠，烦躁等更年期症状提供一个食疗方，仅需一粥一菜一汤安享更年期，一起来看看吧。 早餐：龙眼糯米粥。 做法：取莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克同煮成粥。温热时食用为佳。莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。龙眼肉又叫桂圆，治失眠、健忘、惊悸，和莲子一起熬粥，能补心脾、益气血。 午餐：春笋炒肉丝。 做法：将肉100克、春笋30克切丝，枸杞子30克洗净;再将锅烘热，放入油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟，起锅前加入盐、味

女性在更年期的时候很容易暴怒、反复无常和没有耐心等表现，也会发生出汗或是其他症状的疾病，今天小编分享一下女性更年期出汗怎么调理。更年期出汗容易对女性的身体健康产生影响，不是忍忍就能过去的事情，怎么样调理呢？一起看看吧! 1、饮食调理 更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙

   男女都会出现更年期，更年期时可选用更年安片、二至丸等中成药。中医认为，更年期分为肾阳虚和肾阴虚两种。不同类型的更年期，应根据体质、症状选用不同的中成药。 那么，男女更年期综合症吃什么药？    中医认为，无论男性女性，进入更年期，肾气渐衰，或月经将绝，冲任二脉虚损，或精血不足，气血失调，脏腑功能紊乱，肾阴阳失和，治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。 中医对“更年期综合征”分为肾阴虚和肾阳虚两类。不同类型选不同的中成药。 肾阴虚：更年安片

男性更年期吃什么药?说起更年期，我们一般都觉得只有女人才会有更年期的症状，却不知道男人也是患更年期的。男人更年期如何缓解呢?下面告诉你男人更年期吃什么药好。 男人更年期一定要吃药吗? 不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，毕竟“是药三分毒”，没有一个药100%保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加子宫内膜癌的风险。事实上，有一半儿的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。

  你知道男性更年期吃什么好吗？相信大家对更年期都不陌生，不光是女性有更年期，男性也有更年期，男性更年期表现为机能衰退，应该怎么调理呢？下面看看男性更年期吃什么药好。其实吃药还不如多注意饮食调理。 大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。 1、在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 2、男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如

男性更年期综合征 男性更年期综合征指由于与年龄相关的雄激素(睾酮)减少而引起的一系列症状和体征，又称中老年男子雄激素部分缺乏综合征。 其症状表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠或嗜睡、皮肤感觉异常、易怒、情绪波动、难以达到及维持阴茎勃起。 由于男性雄性激素的减少是一个缓慢的过程，40岁之后的男性仅有40％左右出现以上不适，因此，男性的更年期往往被人忽视，使男性这个时期的健康得不到应有的呵护。其实，饮食保健对改善男性更年期的症状也非常重要,注意选用一些补肾壮阳的食物和药物，可以有助于改善和增强男性性腺功能，从根本上减轻男性更年期出现的各种症状。

本期按照中医划分的不同类型介绍几则保健药膳，有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用，希望可以帮助到各位爸爸。 心肾不交型 主要表现 心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 药膳秘方 桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。 百合莲子炖瘦肉：瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。加水炖成汤，调味服食。 莲子大枣汤：莲子、淮小麦各15克，大枣30克，麦冬10克，甘草6克。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。 肝肾阴虚型 主要表现 头晕、耳鸣

每个女人都无法躲过更年期，因为这是女人必须要面对的事情。因为更年期给女人们带来了很大的影响，让女人们总是处于不舒服的状态，因为不少女人都不想要踏入这个阶段。小编提醒，既然不能避免，那就好好想办法应对。建议利用食物来调理更年期出现的不适，觉得可行的话，快来看看。 更年期出现不适要用食物调理 1、各种奶制品 奶制品在生活中十分常见，比如说酸奶、牛奶之类的。之所以说更年期女人身体不适的时候可以吃它调理，是因为奶制品中含有的物质（比如说部分色氨酸、部分维生素等）能够帮助人体维持神经系统运转，让女人们拥有好的睡眠，避免或是改善失眠的问题。 2、各种鲜水果 踏入更年

更年期失眠吃什么药好呢？ 很多女人在更年期的时候脾气暴躁以外，还容易休息不好，心思过重的人更是如此，更年期休息不好最明显的表现就是失眠，很多女人在更年期的时候失眠症状会很明显加重，那么更年期失眠吃什么药好呢?下面听专家介绍一下更年期失眠吃什么药好。 更年期失眠吃什么药好呢 一般人失眠的人会选择药物治疗，或者睡前喝酒来刺激自己的睡眠神经，或者加强体育锻炼，改变作息时间，加强体育锻炼，这些方法对部分人群还是有效果，但是并不适合于所有的人，尤其对于更年期的人，效果更是不明显，那么怎样治疗女性更年期失眠，更年期失眠吃什么药好呢。 传统中医认为：失眠主要病变在于心。目

女性历来是一道亮丽的风景，但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时，中草药常常能发挥一定的作用，帮上大忙。 青春期 当归、薏仁适用 青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。 由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。 加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。 当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡，心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气

男人时刻都要补好肾，做好这2件事，让肾脏保持动力十足 虽然现在中国的经济水平提高了，人民的生活水平也提高了，但是，也有许多原因导致了男人的肾虚。如果肾虚的话会出现很多的症状，有人说肾精不足可能导致牙齿松动，这种说法正确吗?据科学研究表明，肾精不足确实可以导致牙齿松动，那么男人应该怎么补肾才好呢?怎么补肾才能让肾变得更好吗? 一、首先就要通过饮食来补肾 饮食可以补肾，有一些食物是补肾的，那就可以多吃一些这类的食物来补肾。比如说羊肉，羊肉应该算是大众都比较知道的一种补肾的食物。羊肉不管用什么方式做出来都是可以补肾的，而且在冬天吃羊肉，不仅可以暖身子，还可以补肾，是冬天的一大补品。