更年调养

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妇女生命的三分之一时间将在绝经后度过。绝经期的身体调理得好,将为迎接幸福老年生活打下坚实基础。为什么女性到了更年期就会“闹腾”,就会出现种种不适?这要从更年期的发生机理说起。女性随着年龄的增长,卵巢逐渐衰老。卵巢是女性雌激素的主要来源,它开始衰老后,雌激素的水平发生了明显变化。但这种变化不是平稳下降的过程,而是表现为“忽上忽下”。一旦女性不耐受这种激素水平的变化,就会出现种种症状。

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    导读 很多女性朋友到了一定的年龄之后,尤其是四十岁以后的女性,身体就会现了一些不适的症状,随之自己的情绪和心情常常会莫名产生一些不良情绪,自己很容易被这种情绪左右, 一般的女性不会怎么在意,导致这些不适症状不断的加重,严重危害自身的健康。其实,这些不适症状很可能就是更年期症状。情绪不好就是更年期综合症最典型的症状!那么更年期综合症的症状是什么呢?女性出现更年期综合症应该怎么调理?现在就一起来看看吧! 更年期综合症的症状 01 月经不调 月经不调一般发生在绝经的前几年,刚开始就是月经周期变长、月经稀发、月经量减少,过几年之后,很可能就突然不来月经了。

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    女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时,中草药常常能发挥一定的作用,帮上大忙。 青春期 当归、薏仁适用 青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。 由于此时子宫刚开始发育,功能还不稳定。 加上正处于求学阶段,精神压力大,生活环境变化大,还有生活不规律,就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。 当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。如气滞血淤,月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡,心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气

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    补脑益智的食物常用的有以下几类: 第一、鱼类,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,这些都有助于提高记忆力、补脑益智; 第二、核桃,核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃还含有丰富的镁、钾以及各种维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸,都有益智的作用; 第三、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收的也非常好,牛奶中的蛋白质也很容易被人体吸收。 除了食物之外,强壮的身体和充足的睡眠对补脑益智也有作用。强壮的身体,心肺功能好了,能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了,睡眠充足了,可以让大脑得到充分的休息和调

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