增肌减肥

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有氧训练有助于减肥,但练得太多会妨碍健康,影响肌肉增长和新陈代谢。建议你每周只作三次有氧训练。有氧训练最好安排在早餐之前,因为你没有吃东西,身体将不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。此外,把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内,用高强度训练,以利消耗更多的碳水化合物。一切减肥方法的目的都是通过加快身体新陈代谢,进而达到减肥的目标。那如何加快身体的新陈代谢呢?肌肉是新陈代谢的载体,肌肉越多越健康,身体的新陈代谢就快速;反之,身体的新陈代谢就越缓慢。

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      有效

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      希望可以

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    1. @ h***0

      没啥效果,习惯好评

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      先给好评 有辣辣的感觉 只用了一次 效果出来再追评

    3. @ 燕***8

      效果很好 跟我在公司拿的一样

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      货收到了,用了几天效果很好,是正品,包装很高档。好评。

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