吃什么可以补钙长高
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孩子的身高一直是家长最为关心的问题，现在孩子的普遍身高都不矮，因此作为家长来说，怎么能让自家孩子比别家孩子矮呢？其实要想长高，除了遗传因素之外，后天饮食特别是补钙很重要，下面就告诉大家吃什么可以补钙长高？1、菠菜，菠菜中含有丰富的铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃一些菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往是不爱吃的。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面给孩子吃。2、牛奶，孩子要长高牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。3、鸡蛋，一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
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