亚健康如何调理
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亚健康是现代人普遍的健康状态，不少人身上没什么病痛，但总是感觉疲劳和失眠等，有这些症状的人要做好调理。亚健康如何调理呢？亚健康状态是有很多种的，接下来就介绍不同状态时亚健康的调理方法吧。1、失眠烦躁健忘：多吃富含钙喝磷的食物。含钙多的如大豆和牛奶、鲜橙以及牡蛎；含磷多的如菠菜和栗子、葡萄、鸡、土豆以及蛋类。2、眼睛疲劳：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。吃些韭菜炒猪肝也有此功效。3、大脑疲劳：坚果即花生喝瓜子、核桃、松子以及榛子等，对健脑喝增强记忆力以及有很好的效果。4、神经敏感：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息松弛紧张的情绪也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
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