更年期吃什么食物好
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女性进入更年期后，应注重饮食搭配，多吃能补充雌激素的食物，因为科学的饮食可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。那么，更年期吃什么食物好呢？1、低盐、低脂饮食。更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。2、增加钙的摄入量。为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。3、控制热量，预防肥胖。更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。4、补充B族维生素。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
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@ 河***g
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@ 不***7
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仙蓉温齐按摩膏还没用，用过再来追评，客服非常好！耐心解答问题！
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买了好几次了，不错
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问了朋友煜和堂暖宫贴好吗，才来买的，真的有效果。
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煜和堂暖宫贴价格挺暖的，持续时间长
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@ 伤***丽
贝贝熊暖贴买过多次了
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贝贝熊暖贴质量看起来不错
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买了好几次了，东西很好用，保温
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挺好的呢 用完再来
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之前问过朋友艾慈灸暖宫贴价格，这个价格还是很实惠的，又好用，值得推荐
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一直在用，挺好用的，客服人也很好
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第二次购买了，质量可以。
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收到满意。
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@ s***y
帮朋友买的，已经用第二套了。
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@ f***1
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产品不错，自己使用也划算。
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己收到货，多谢客服，用得好会继续购买
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@ h***6
大爱哦，一直是和之初的粉丝，超喜欢！
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@ z***青
包装完好：不错我用过的很多次效果不错
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@ t***1
特别用了才评价，凉凉的感觉，用起来很方便很舒服，本人炎症比较严重，还特意咨询客服，用了几天才来评价，感觉效果不错，大可以放心买
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@ 在***3
目前还没有使用，用过再来追加评价。
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