失眠怎么办
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。那么失眠该怎么办呢？其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。治疗失眠的方法还是有很多的，产品也是有的，如果想要了解更多的关于失眠怎么办的问题，可以参考一下本商城的失眠怎么办相关排行榜哦
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