说到菠菜大家应该都不陌生吧，菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做“菠薐菜”，因其当中的“薐”字难认不方便，简成两个字了。那么大家知道菠菜的营养价值吗？可能很多人都不清楚，下面小编就来给大家介绍一下菠菜的营养价值。 菠菜的营养价值：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品

菠菜中含有丰富的维他命A是其他的蔬菜不可比拟的，不论是对于正在发育中的孩子以及成年人来说多吃一些菠菜有利于身体的造血功能。但是凡事有好有坏，那么吃菠菜的好处和坏处都有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。 吃菠菜的好处： 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。 菠菜可以补血

现在缺铁性贫血的人越来越多，很多人听说菠菜能补铁，有助于改善缺铁性贫血。那么菠菜补铁吗？想必很多人都不清楚，下面小编就来给大家解答一下“菠菜补铁吗”这个问题吧。 菠菜补铁吗 1、所谓“菠菜补血”的传说，恐怕主要不是补铁，而是补叶酸。叶酸为造血所必需，缺乏时可能发生“巨幼红细胞性贫血”。孕妇缺叶酸还会增加胎儿神经管畸形风险。半斤菠菜中所含的叶酸，超过1片400微克的叶酸片。 2、

营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。那么菠菜怎么减肥呢？下面小编就来给大家介绍一下菠菜减肥法吧。 菠菜减肥法一：冬菇菠菜减肥汤 材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。 靓汤速成时间：30分钟。 先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放

菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。那么菠菜有什么营养呢？下面小编就来给大家说说菠菜的营养吧。 菠菜有什么营养 1、通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、促进生长发育，增强抗病能力