话说便秘，就跟塞车一样，严重的影响着我们的正常生活。那么，吃什么可以通便？这里小可就给大家介绍了几种可以排毒通便的食物，说不定可以帮助你，一起来看看吧！ 吃什么可以通便？主要有以下几种食物： 1.如果是因为偏食挑食导致食物里缺少膳食纤维，导致膳食偏于精细化而便秘，则要多吃点富含纤维素的食物。绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等，都富含纤维素。这些纤维素食物的摄

在生活中，常常会出现大便不同，肠胃不好的情况，让大家的生活受到了极大的不便，像便秘就是比较典型的一种情况。那润肠通便特效食谱有哪些呢？下面小可就详细地给大家介绍，一起来看看吧。 润肠通便特效食谱，主要有以下几种： 润肠通便特效食谱1.紫菜芝麻饭 材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭 做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。然后将刚才处理好的材料放进

便秘，是我们日常生活中比较常见的情况，有时我们也经常为此感到烦恼。那该怎么办呢？下面小可小编就给大家介绍润肠通便的蔬菜，希望可以帮助有便秘的朋友哦！ 润肠通便的蔬菜，主要有以下几种：  1.莴苣  莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。同时，莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。  2.西洋菜&nb

芦荟不仅可以祛痘美白，还可润肠通便。不过，我们要懂得如何使用芦荟，才会让它起到相应的效果的。那芦荟怎么吃能润肠通便？下面小可就给大家详细介绍了，一起来看看吧。 芦荟怎么吃能润肠通便？主要有以下几种吃法： 1.盐水花生芦荟 材料：生花生500克、芦荟、甜椒片、芫荽、食盐 做法： （1）剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生

润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。这里小可就介绍润肠通便的食物和水果，供大家参考。 润肠通便的食物和水果，主要有以下几点： 1.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 2.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加