我们都知道开心果不但味道好，而且对人体有诸多功效，比如减肥、美容之类的。但是开心果属于坚果类，坚果一般吃多了都会出现上火现象，那么吃开心果上火吗？下面小可就来给大家介绍一下吃开心果上火吗？ 开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含

吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。众所周知开心果的热量很高，并且含有较多的脂肪，按理说胖的人、血脂高的人应该少吃。可是不是说开心果可以减肥吗？那么吃开心果会长胖吗？下面我们就来了解一下吃开心果会长胖吗？ 开心果是非常出名的一种干果，开心果我们又叫做是无名子，开心果里面含有丰富的维生素和矿物质，开心果还含有抗氧化的元素，所以开心果能够起到美容和提高免疫力的功效，开心果的特点是低

减肥可以吃开心果吗？在回答这个问题之前我们首先要了解开心果是什么东西？开心果是一种干果，别名叫什么阿月浑子，或称，叫无名子。其果实松脆可口，吃起来很美味，很香。是办公室很流行的一种零食。那么减肥可以吃开心果吗？ 减肥可以吃开心果吗 开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源，还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢。所以减肥可以吃开心果吗？

众所周知开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克。同时开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用。但是开心果是吃的越多越好吗？肯定不是的，那么开心果每天吃多少合适呢？ 开心果也叫阿月浑子，阿月浑子之名始见於《本草拾遗》，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记

前面我们说到一天吃28克左右的开心果可以达到控制体重的作用，就算不减肥每天最多也只能吃50克左右，开心果为什么每天只能吃这么多？开心果吃多了会怎么样？下面小可就来给大家说说开心果吃多了到底会怎么样吧。 开心果主要属于坚果类的食物，有助于身体营养问题。含有较多营养物质，主要是有维生素，油脂，蛋白质，碳水化合物等营养成分，特别是具有有助于缓解脑部血液压力的效果。那么开心果吃多了会怎么样呢？