纳豆可以减肥吗，只要正确食用的话，那的确是可以达到减肥的效果的。那么纳豆减肥原理是什么？该怎么吃可以减肥呢？下面来看看小可的介绍就知道了。 纳豆可以减肥吗，纳豆减肥的原理： 纳豆可以减肥吗，纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪

纳豆的功效显著，但是超市不仅很难买到纳豆，而且很贵。这里小可就给大家介绍了纳豆的自制方法，过程有些复杂，不过可以帮你节省很多不必要的花费哦，赶紧来看看吧。 纳豆的自制方法： 材料：干黄豆150克、白糖5克、味精2.5克、纳豆菌 步骤： 1、50克干黄豆清洗一下，用冷水泡24个小时，中间换3-4次水，天热要放冰箱冷藏泡发，纯净水最好； 2、泡好的黄豆滤掉水，放入干净无油的容器；