我怀孕已经四个月了,而且最近脚开始肿,走起来路都很困难,吃东西也吃不下,吐的特别的厉害,然后之前去医院产检的时候,医生也说是钙吸收的不好,我就想吃一些钙片来补充吸收。
2018-02-05
目前市面上的钙比较多,补钙建议选择以碳酸钙为钙源的,碳酸钙适合人体补钙服用,已经加入了中国药典,适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高,补钙效果较为明显。同时选择钙片建议还要选择无重金属的、含有维生素D的钙片,钙片中加入维生素D,钙的吸收会增加一倍,所以选择补钙产品时要注意留意了。另外补钙要注意多晒晒太阳,这样钙的吸收会更好,不要喝碳酸类饮料,因为碳酸饮料不仅会影响人体内钙的吸收,同时还会造成人体钙的流失。
2018-02-05
孕妇补钙,建议是选择不刺激、超细化的钙片来改善。对孕妇补钙来说安全,效果也不错。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求越来越大,单靠食补很难再满足孕妇对钙服用钙片补钙,孕妇补钙记得多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。
2018-02-05
可以说在孕期需要科学补钙, 一般采取食补的方法安全有效 含钙多的食物,1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物,而且做含的钙容易被吸收,每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙,2虾皮,虾米,海带,紫菜,等海产品,以你黑木耳,黄豆及豆制品,芝麻酱含钙也较高,3,小白菜,油菜,空心菜,等绿叶菜也是钙的来源,但是一些蔬菜如菠菜,因含草酸较多吗,在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,最好是不要吃,你可以吃以上食物。