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什么食物有助于睡眠?哪些食物能促进睡眠?

详细描述: 2018-01-30 10:30:38

失眠5年多了,一到晚上就害怕睡觉。有点神经衰弱,对声音和光亮特别敏感,夜里被惊醒就再也不能睡了,没办法就吃安定,也不管有没有副作用,自己能睡着就行,吃了两个月后觉得吃了安定睡得也不稳了。就想知道吃什么能促进睡眠?

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健康百科•睡眠

  • 睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,......

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