什么食材补气补血？产后补血补气吃什么？

产后引起气血不足的原因一般是贫血、体质虚弱、饮食摄入不足等，平时要按时休息，多补充营养，尤其是铁质和蛋白质。产后补血补气可多吃猪肝、菠菜、鱼虾、红枣、葡萄干、龙眼肉、枸杞、鸡蛋、木耳、胡萝卜、芝麻等食物。可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

产妇分娩身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。人的气血是相互依存、相互作用的。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类等。

产后不要急于用含脂肪高的鱼汤、鸡汤进补，以免造成乳腺管过早堵塞，从产后第二周开始，大部分产妇的乳腺管会完全打开，乳房肿块也减少了，这时可以开始进补。补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生。建议饮食清淡，可以把当归，黄芪，党参顿鸡肉或是猪蹄等补气血，其次可以口服一些补气血的中成药物。