什么食物补血效果最好？吃什么水果补血？

你可以吃一些像红枣，甘蔗，南瓜，葡萄，西红柿等食品，甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补 血果”的美称。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补 血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是你的最佳选择！

你好，补血的水果有核桃、橘子、葡萄、山楂等。平时可以使用一些红枣、枸杞、当归、党参、跟母鸡煲汤喝效果还是不错的，日常也注意调养身子，不要久坐不动，注意晒下太阳。还可以吃如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

通常来说，常见的贫血是缺铁性贫血的，这种贫血需要做补铁治疗的，而铁主要在肉类食品中，坚果类食品含量比较高，普通的水果和蔬菜含量是比较低的，应该到当地医院做个血常规检查的，如果是轻度的缺铁性贫血，可以多吃鱼虾，鸡血，坚果等食品的，如果比较严重的贫血要药物治疗的。